市川市｜i-care整骨院 南行徳院・行徳駅前院
市川市｜i-care整骨院 南行徳院・行徳駅前院
南行徳院
行徳駅前院
2025年09月19日
2025年09月16日
【季節の変わり目にご注意を🍂】
最近「なんとなく体が重だるい」「肩や首がこる」「夜うまく眠れない」そんなお悩みはありませんか？
実は、季節の変わり目は体にとって大きなストレスになる時期。特にこの時期は、朝晩の寒暖差や気圧の変化が激しく、自律神経が乱れやすくなるため、体にさまざまな不調が現れやすいのです。
当院にも、「なんとなく不調が続いている…」とご相談に来られる方が増えており、代表的な症状には以下のようなものがあります。
✅肩こり・腰痛が悪化する
✅頭が重く、集中できない
✅手足の冷えやむくみが気になる
✅寝つきが悪く、疲れが取れない
✅気分が落ち込みやすい
これらの症状の背景には、「寒さによる血流の低下」や「気圧変化による体内バランスの崩れ」、さらには「ストレスによる自律神経の不調」が関係しています。
~こんな時こそ、毎日のちょっとした心がけが大切！~
・朝晩は羽織るものを一枚プラスして体温調整を
・お風呂はシャワーで済まさず、湯船に浸かってリラックス
・軽い運動やストレッチで血流促進
・冷たい飲み物は控えて、温かいものを選びましょう🍵
・睡眠時間はしっかり確保して、心と体の回復を🌙
そして、つらい症状が続くようであれば、我慢せず早めにケアすることが大切です😊
当院では、姿勢・筋肉・自律神経のバランスを整える施術を通して、体の内側から健康をサポートいたします！
「最近ちょっと調子が悪いかも…」と思ったら、ぜひお気軽にご相談ください🌿
市川市の【i-care鍼灸整骨院 行徳駅前院】で、皆さまの健康づくりを全力でサポートいたします✨
2025年09月11日
2025年09月8日
【アクティブストレッチってなに？】
「ストレッチ＝ただ伸ばすだけ」と思っていませんか？
アクティブストレッチは、筋肉を“自分で動かしながら”伸ばしていく能動的なストレッチ方法です。
一般的な受け身のストレッチと違い、自ら身体を動かすことで、筋肉の柔軟性と筋力・バランス感覚を同時に高めることができるのが特徴です！
一見シンプルに見えますが、身体の深部にあるインナーマッスルにも働きかけられるため、姿勢の改善・疲れにくい身体作り・運動パフォーマンスの向上など、日常生活にも大きな効果が期待できます！
・長時間のデスクワークで肩や腰がガチガチに固まっている方
・運動不足で体が重だるい・柔軟性が落ちてきたと感じる方
・猫背・反り腰など、姿勢の悪さが気になる方
・スポーツやダンスをしていてパフォーマンスを上げたい方
・ 柔軟性を保ちつつ、怪我を予防したい方
特に現代人は「同じ姿勢で長時間過ごす」ことが多く、筋肉が緊張しやすい状態です。
アクティブストレッチは、そういった固まった筋肉を“動かしながらほぐす”ことで、血行を促進し、代謝もアップ✨
冷えやむくみの改善にもつながり、「なんとなく体がだるい…」という不調にも効果的です。
おすすめの頻度は週1～2回。
特に最初のうちは、継続的に取り入れることで体の変化を感じやすくなります。
施術との併用や、自宅でのセルフストレッチと組み合わせるとより効果的ですよ♪
「体が硬いけど大丈夫かな？」という方もご安心ください。
無理なく行えるように、プロがしっかりサポートいたします☺️
気になる方は、ぜひ一度ご体験くださいね！
2025年09月4日
【秋の花粉症にご注意を🍂】
こんにちは！
市川市のi-care鍼灸整骨院 行徳駅前院です
９月になりましたが暑さはまだ衰え知らずですね。皆様お身体の調子はいかがでしょうか？
今後のお話ではございますが「秋の花粉症」で体調を崩される方がとても多くご来院されています。
「春のスギやヒノキ花粉は知ってるけど、秋にも花粉症ってあるの？」
そんな疑問を持たれる方も少なくありません。
実は秋はブタクサ・ヨモギ・カナムグラといった草花の花粉が飛散しやすい時期で、
この花粉によってくしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみといった春と似たような症状が現れることがあります。
特にブタクサの花粉は粒子がとても小さく、鼻や目だけでなく喉や気管支にまで入り込みやすいため、
「咳が止まらない」「喉がイガイガする」といった風邪に似た症状が長引くケースも多く見られます。
さらに最近では、寒暖差や生活リズムの乱れなどで自律神経のバランスが崩れやすくなっており、
花粉症の症状が強く出たり、慢性的な疲労感・頭痛・めまいなどを伴う方もいらっしゃいます。
こうした不調に対して、当院では鍼灸治療や整体による自律神経の調整を行い、
体の内側から整えるサポートをしています。
🔸こんな症状の方はご相談ください🔸
✅ 秋になると風邪のような症状が毎年出る
✅ 鼻づまりで呼吸が苦しく、眠りが浅い
✅ 薬を使わずに体質を改善したい
✅ 花粉症に加えて、頭痛や倦怠感がひどい
✅ 朝起きるのがつらく、スッキリしない
鍼灸や手技療法は、薬ではカバーしきれない体のバランスにアプローチできるのが大きな魅力です🌿
リラックスしながら体質を整えることで、症状が軽減しやすくなります。
また、日常生活でできるセルフケアとしては、
・花粉の多い日は窓を閉める
・マスクやメガネで花粉をブロック
・帰宅後はうがいや洗顔で花粉を洗い流す
・腸内環境を整える食事（発酵食品や食物繊維）を意識する
なども効果的です♪
気になる症状がある方は、我慢せずお気軽にご相談ください。
この秋も元気に過ごせるよう、全力でサポートいたします！
2025年09月1日
【産後の骨盤、ケアしていますか？】
出産を終えたあと、「体型がなかなか戻らない」「腰や股関節が痛い」「疲れやすくなった」など、こんなお悩みを抱えていませんか？
実はそれ、骨盤の歪みが原因かもしれません。
妊娠中は赤ちゃんを育てるために骨盤が少しずつ広がり、出産で最大限に開きます。そして産後は自然に元の状態に戻ろうとしますが、育児や日常生活の中でアンバランスな姿勢が続くと、開いたまま歪んで固まってしまうことがあるんです。
その結果、体の不調が出やすくなったり、痩せにくくなったり、見た目にも変化が現れることがあります。特に、骨盤が開いた状態のままだと内臓が下がりやすくなり、ぽっこりお腹や冷え性、便秘、むくみなどのトラブルにもつながります。
当院では、そんなママたちのために**「産後骨盤矯正」**を行っています！
行徳駅前すぐの場所にあり、お子様連れでも来院しやすいよう工夫もしています😊
施術は、ボキボキしない優しい矯正なので安心！骨盤周りの筋肉や関節の状態をしっかりチェックしながら、負担の少ない方法で正しい位置へと導きます。
産後2ヶ月～6ヶ月の間が一番効果を感じやすい時期ですが、1年以内であればまだ間に合います✨
「なんとなく気になるけど、どこに相談すればいいのか分からなかった」
そんな方こそ、一度私たちにご相談ください😊
あなたの体に合わせたオーダーメイド施術で、元気な育児ライフをサポートします！
2025年08月13日
2025年08月6日
こんにちは！
市川市にあるi-care鍼灸整骨院 行徳駅前院です。
最近、施術後に「なんだかいつもより体が重い」「すごく眠くなった」「翌日に筋肉痛のような違和感が残った」などのお声を耳にする機会がありました。
これらの反応は、【オーバードーゼ】と呼ばれる状態である可能性があります。
「えっ、好転反応じゃないの？」と思う方もいらっしゃるかもしれません。
実はこの2つ、似ているようで意味合いが違います。
本来は“薬の過剰摂取”を指す医学用語ですが、整体や整骨の世界では「施術の刺激が過剰だった状態」を意味します。
具体的には、
強すぎるマッサージ
回数・頻度の多すぎる施術
身体の状態に合っていない刺激
こうした要因が重なると、身体がびっくりしてしまい、「だるさ」「頭痛」「倦怠感」「眠気」「筋肉痛のような反応」などが起きてしまうのです。
“好転反応”は、体が良い方向へ変化していく途中に一時的に起きる自然な反応。
しかし、“オーバードーゼ”は、体がその刺激を「処理しきれなかった」状態です。
つまり、
✔️好転反応＝回復への通過点
✔️オーバードーゼ＝施術のやりすぎ・刺激過多
このような違いがあるのです。
原因は一つではありません。
患者さま一人ひとりの体質や生活習慣、睡眠の質、疲労の蓄積度合いによって、反応の出やすさは異なります。
たとえば、
久々に施術を受ける方
体が冷えている・疲れている方
「強く揉んでほしい」と希望される方
こうした方は、通常よりも刺激に対して敏感になっており、オーバードーゼのリスクが高くなります。
当院では、「1回で何とかしてほしい！」というお気持ちを尊重しながらも、身体に無理のない、“ちょうどいい刺激量”の施術を心がけています。
初回のカウンセリングでは、生活習慣や体調を細かくお伺いし、刺激が強すぎないか、施術後の反応が出そうな状態かを見極めます。
また、万が一オーバードーゼのような反応が出てしまった場合も、次回の施術で調整対応を行い、しっかりサポートしますのでご安心ください。
「いつもと違うな」「これは普通なのかな？」
そんな不安を感じたときは、遠慮なく私たちにご相談ください。
お身体の反応はとても正直です。
その声に耳を傾け、無理のない施術プランをご提案いたします。
どんな小さなことでも、まずは一度ご相談くださいね！
気になる不調やご質問があれば、LINE・お電話・来院時にお気軽にどうぞ。
皆さまが安心して施術を受けられる環境を整えてお待ちしております！
2025年07月28日
こんにちは！i-care整骨院行徳駅前院です。
毎日暑い日が続いていますね。夏に必要不可欠なのが「エアコン」だと思いますが思わぬ症状をが出てくる可能性があります。中でも今日は自律神経に関してのお話です。
自律神経は、体の「自動調節機能」を担う大切な神経で、「交感神経」と「副交感神経」の2つがバランスを取りながら働いています。
【エアコンと自律神経の関係】
🌡温度差によるストレス
夏場は屋外の暑さ（35℃前後）と屋内の冷房（25℃前後）で、10℃以上の温度差になることがあります。この急激な温度変化が、体にとって大きなストレスとなり、自律神経が混乱します。
こんな症状が出やすい
特に、冷えすぎた室内に長時間いると、副交感神経（リラックスモード）に切り替わらず、交感神経（緊張モード）が過剰に働いてしまい、心身が休まらなくなります。
対策方法
自律神経の乱れは「なんとなく不調」に繋がりやすいですが、早めのケアが効果的です！整骨院での整体も有効なアプローチになります！フォームの始まり
【自律神経の乱れは“夏バテ”の原因にも】
自律神経は、体温調節や内臓の働き、血圧や心拍数などをコントロールする“体の司令塔”のような存在です。しかし夏の冷房環境が続くと、そのバランスが乱れ、いわゆる「夏バテ」の状態になりやすくなります。
特に注意したいのが「冷房病（クーラー病）」と呼ばれる状態。これは、長時間冷えた室内にいることで自律神経の切り替えがうまくいかなくなり、冷え・頭痛・肩こり・イライラ・食欲不振など、複数の症状が同時に出てくるのが特徴です。
加えて、冷房の風に直接当たることで筋肉が硬くなり、血行が悪化し、コリや痛みを感じやすくなります。また、胃腸の働きも落ちて、便秘や下痢を繰り返すケースも。
おすすめのケア
このようなセルフケアに加えて、整骨院での深部整体や骨格矯正も、自律神経の乱れを整えるのに非常に効果的です。不調を感じたら、我慢せずに早めの対策を！
また、日中の強い冷房だけでなく、就寝中のエアコンも要注意。体温が下がりすぎることで眠りが浅くなり、疲労が取れにくくなります。タイマー機能を上手に使って調整しましょう。
i-care整骨院ではこのような自律神経の症状にもアプローチが可能です。
日々頑張る皆さまの目と身体を、しっかりサポートできるよう心を込めて施術しています。
気になる症状があれば、どうぞお気軽にご相談ください!
i-care鍼灸整骨院 行徳駅前院で、皆さまのご来院をお待ちしております!
2025年07月23日
こんにちは。
i-care鍼灸整骨院 行徳駅前院です。
本格的な夏がやってきました！
夏の健康と美容をサポートのお知らせです📣
「最近、お腹まわりが気になってきた…」
「何をしても体重が落ちにくい…」
「猫背姿勢やぽっこりお腹が年々ひどくなってる…」
EMS（Electrical Muscle Stimulation）は、筋肉に電気刺激を与えて収縮運動を促す機器です。
特に、自分では鍛えにくい“インナーマッスル”を効率よく鍛えることができます。
寝たままでOK！
1回30分の施術で、腹筋9000回分の刺激が得られるとも言われています✨
筋肉を自動的に収縮・運動させるため、寝ているだけでもしっかりとトレーニングが可能！
運動が苦手な方、忙しくて時間が取れない方、産後の体型が気になる方にもおすすめです。
✅夏までにスッキリしたい！
✅ダイエットが続かない…
✅代謝が落ちて冷えやむくみがつらい
✅姿勢が崩れて実年齢より老けて見られる
✅腰痛・肩こりが慢性化している
インナーマッスルは、見た目の引き締めだけでなく、正しい姿勢や疲れにくい体をつくるためにもとっても重要です。
特に夏場は、冷房による筋肉の冷えや水分不足によって体調を崩しやすい時期でもあります。
EMSで内側から身体を整えて、暑さにも負けない「強い体」を手に入れましょう。
新しく導入された i careの健康食品✨
【ノーカウント】
食べ過ぎ、飲みすぎを消化酵素を働かせ、代謝を上げさせることで食べたカロリーを最大限に下げさせる健康食品です。
マタニティーフードにも認定されているので、妊婦さんにも安心してご利用いただけます。
ダイエットだけでなく、美容にも効果あり！
夏の日焼け対策にも◎
美肌効果としてメラニンの生成を抑えて、紫外線からも肌を守ります。
この夏にノーカウントを飲んで、見た目も中身もスッキリさせませんか？
ノーカウントについて詳しく知りたい方はスタッフまでお気軽にお問合せください。
EMS体験は予約制となっております！
ぜひこの機会に、あなたの身体の変化を体感してみてください。