骨盤矯正

「骨盤の歪み」で悩んでいる方はとても多いですよね？
特に「出産後の女性」で歪みを悩んでいない人は今までいなかったように思います。

歪みと言っても色々なタイプがあり、それによって現れてくる症状が変わってきます。
自分自身がどのタイプに当てはまるのか気になりますよね？

 

前傾タイプ

これは骨盤が前へ傾いている状態の事を言います。
女性の約7割位がこの状態になっていると言われていたりします。
所謂、「反り腰」の状態で産後や加齢などで体幹の筋力低下が原因になり、ハイヒールを好んで履いたりする方は重心が前にかかるので前傾タイプになりやすかったりします。
どのような症状が出るかと言うと・・・
・お腹やお尻が出っ張る
・太ももの筋肉が硬くなる
・腰の神経圧迫が強くなり、痛みが出る
・背中が丸くなり、肩こりになりやすい

後傾タイプ

これは骨盤が後ろへ傾いている状態の事を言います。
上半身が後ろへ下がっている状態で、そのままだと後ろへ転倒してしまうので自然と首が前へ出てきます。それにより姿勢が「猫背」になるのと垂れ尻の状態ができます。
体幹やお尻の筋力低下やハムストリング（裏ももの筋肉）の過緊張が原因だったりします。
どのような症状が出るかと言うと・・・
・背中が張り、肩こりになりやすい
・立ち上がり動作が困難になる
・膝への負担が増える
・お尻の筋力が低下して坐骨神経痛などになりやすくなる

その他のタイプ

捻じれタイプ

• 骨盤と背骨が捻じれる事により腰痛や肩こりなどの症状が出やすくなります。
• 身体の中で内臓も捻じれる為、便秘などにもなりやすくなります。

傾きタイプ

• 片側へ重心が乗りやすくなるので坐骨神経痛や側弯症、外反母趾などになりやすくなります。
• 対側の肩が高い位置をとる為、痛みが出やすくなります。

開きタイプ

• 産後の女性に多くみられます。
• 内臓が下がる事でポッコリお腹になりやすいです。
• 代謝が下がるので太りやすくもなり、冷えにも繋がります。
• 骨盤が開く事で脚ががに股になるのでO脚になったりもします。

 

腰痛が起こりやすくなる

腰痛がある方で「骨盤が歪んでいるのかな？」と一度は考えた事ありませんか？

100％原因になるとは言いませんが骨盤の歪みが関係している事が大半ではあります。

骨盤を構成している骨で「仙骨」と「腸骨」という骨があります。
この二つでえ構成されている関節で「仙腸関節」という関節があります。
この関節が歪むと周りに付着している殿筋群（お尻）や腸腰筋のバランスが悪くなり、腰痛を誘発します。

骨盤が歪む事で直接痛みが出る訳ではなく、その周囲に付着している筋肉や靭帯へのストレスによって痛みが現れてきます。

姿勢（プロポーション）が悪くなる

骨盤は人間の土台の部分になります。

土台が崩れれば家で例えれば柱や屋根などすべてにおいて傾きが出てきます。

身体で言えば、まず背骨や大腿骨など骨盤と関節を組んでいる部分が崩れる為、膝や肩などのバランスが崩れます。

その為、顔や肩の位置が悪くなったり（猫背）、脚が変形してきたりします。（O脚、X脚）

身体の内部での影響も出てきますが見た目的な部分も悪くなります。

 

O脚や肩こりなど骨盤周囲以外の所に症状が出てくる

骨盤が歪む事で繋がるのは腰痛だけではありません。

日々感じている方も多い「肩こり」や「膝痛」なども骨盤の歪みが原因だったりする事があります。

それは骨盤が歪む事で背骨や股関節が崩れるからです。

膝痛に関しては
骨盤の歪み⇒股関節のズレ⇒荷重⇒関節の変形⇒O脚やX脚

肩こりに関しては
骨盤の歪み⇒背骨のズレ⇒肩甲骨のズレ⇒周囲の筋肉への緊張↑⇒肩こり

このような感じで身体への影響が出てきます。

もちろんこれ以外にも影響はありますので骨盤の歪みがあると色々な症状が現れてきます。

冷えや便秘等の痛み以外の症状が出てくる

骨盤が歪む事で出てくる症状は何も「痛み」だけではありません。

下肢の冷え、便秘、生理不順、シビレなども歪みが原因となっている事があります。

身体の筋肉や靭帯への影響だけでなく、内臓や血管への問題も引き起こす可能性がありますので別々のものと考えると大変な事になりかねません。

 

筋膜へのアプローチ

i-care整骨院　南行徳院では骨盤の歪みに対して「筋膜」へのアプローチをまず行います。

何故かというと骨盤周囲に付着しているインナーマッスルの緊張が強いと骨格が動き辛いのと状態が戻りやすいからです。

筋膜は全身を覆っている「第二の骨格」などと言われています。

筋膜の緊張がある事で骨盤を緩まるのを邪魔してしまうので【筋膜リリース】という手法を用いてゆっくりと刺激を入れていきます。

骨盤矯正術

筋膜へのアプローチを施した後は実際に骨盤に対して「矯正術」を施していきます。

直接骨盤を動かして歪みを無くしていきますので、神経の通りがよくなり筋肉がより柔軟性が出てくるのと関節の可動性が上がります。

しっかりと矯正がかかると身体の土台が整い、全身的なバランスがよくなります。

もちろん矯正術は刺激が強い手法になりますので苦手な方や身体の状態的に適さない方はソフトな矯正術があり、老若男女問わず受ける事が可能なものがありますのでご安心ください。