産後骨盤整体

基礎代謝の低下

• 腹筋がお腹が大きくなるにつれて引き伸ばされる
• 骨盤が開く事で周囲の筋肉が緩んでしまう
• ホルモンバランスが崩れ、血行が悪くなる
• 子宮を守る為に体脂肪がつきやすくなる
• 食生活の乱れによる

このような様々な原因によって基礎代謝が低下してエネルギーが消費しにくくなる為、体重が増えるというより減らないと悩んでいる方が多かったりします。

骨盤の歪み

• 体幹や下肢の筋力低下
• ホルモンバランスの影響
• 元の姿勢の悪さがより悪くなる
• 赤ちゃんが産道をスムーズに通れるように靭帯が緩む

元から左右対称の方はほとんどいませんので産前の左右非対称な部分が出産や育児によって更にバランスが悪くなり、骨盤が歪んでしまうケースが多いです。

バランスの悪い食事

• 野菜類が減り、パンやお菓子などの片手で食べられる
• 物が増える炭水化物系が多くなる
• 早食いになる

どうしても日中は旦那さんがいなかったりして一人で子育てをしてくれていますので抱っこをしながら食事をしている方なども多いです。
そうなると手が片方しか空かず、おにぎりやパンなどの炭水化物系のメニューばかりになる事やお菓子で済ませてしまう事が多くなります。
野菜や肉類などが不足がちになる傾向があります。

i-careオリジナル産後骨盤整体

当院の産後骨盤整体は通常の骨盤矯正と違い、関節をポキッと鳴らすような事はせず、周りの筋肉を緩めて矯正というより引き締める事をメインとしたメニューとなっています。

【1つでも当てはまる事はありませんか？】

• 体重が産前の頃に戻らない
• ウエストが5㎝以上増えた
• 身体が疲れやすくなった
• 脚が浮腫むようになった
• 尿漏れがある

もし一つでも該当する場合はお早目の対処をお勧めします！

このメニューは身体全体的に刺激を入れていき、ウエストや骨盤を引き締めていきます。

うつ伏せ、仰向け、横向き様々な姿勢で身体のインナーマッスルを緩めていきますが痛みを感じる事はほとんどありません！
※体幹を捻り、引き締める内容があります。腰痛が強い方は通常の施術をお勧めします。

違いがわかりやすく、最終的には平均して10～12㎝程ウエストが引き締まる方も多くいらっしゃいます。（暴飲暴食をしてもいいという訳ではありませんでご注意ください。）

お得な初回体験がありますのでどのようなものか是非体験してください！

どのくらいの期間、回数が必要？

産前、産後での差や元の状況にもよりますが5回～8回くらいが必要になる事が多いです。

もちろん個人差はあるのと私生活での注意点がいくつかあります。

自宅でできる引き締め体操や栄養指導も一緒にさせていただきます。

歪みより筋力トレーニングがメインとなる方には【EMS体幹トレーニング】が用意してありますのでそちらをお勧めさせてもらっています。
※EMSも初回体験ありますのでお気軽にご相談ください。

食生活を見直しましょう

どれだけ運動をしてカロリーを消費していてもそれ以上に摂取していては意味がありません。

食べる「量」・「質」は生活していく上でとても大事になります。

今は気軽にどこでも食事ができる為、生活習慣病にかかる方が増えてきています。

それはバランス（質）の悪い食事をしているからです。

骨盤整体が終わっても食事内容を見つめていく事は大事な事になりますのでどのような食事がいいのかはスタッフにご相談ください。

適度な運動をしましょう

引き締めに必要なセルフトレーニングをこちらから指導させていただきます。

自宅で簡単にできる内容になっていますので日々行っていただきますが健康維持にもなるので骨盤整体が終わった後も取り組んでいけると尚いいかと思います。