姿勢・猫背矯正

このようなお悩みはありませんか？

肩の痛みが辛い

肩こりや腰痛がひどくて辛い
首や背中も痛みがある
姿勢が悪いよと周りから言われる
猫背が気になるので正したい
自分の身体が歪んでいるか見て欲しい

ふと、窓や鏡に映った自分の姿を見て、「姿勢が悪いな」と感じたり、周りから「背中が丸くなっているよ」と指摘されたことはありませんか？
最近では、長時間のデスクワークやスマートフォン操作で背中を丸め、画面を見入っている姿もよく見かけますね。

気が付いた時だけ、スッと背筋を伸ばしても、しばらくすると猫背の姿勢になり、なかなかきれいな姿勢をキープするのは難しいものです。
胸を張って、背中を真っ直ぐにし、腰を反らせた姿勢は一見、正しい姿勢のように見えますが、実はかなり身体に負担がかかった姿勢となっています。

猫背になる原因とは？

背骨や骨盤など骨格の歪みは、大きな衝撃を受ける交通事故や日常などで転んでしまったなど、瞬間的なダメージで生じる場合もありますが、ほとんどの場合は普段からの動作やクセ、仕事など長時間同じ姿勢が続く事で筋肉にずっと負荷がかかり、それに引っ張られる形で骨盤など骨格が歪んでしまいます。

ついつい、このような姿勢をしていませんか？

猫背の男性

パソコンやスマートフォンの画面を長時間見ている
長距離を運転する
足を組むクセがある
同じ肩でカバンを持っている
立つときは片側に重心を乗せている
あぐらを組んだり、横座りが多い

これらのような動作やクセを繰り返すうちに、少しずつ歪みが積み重なり、良くない姿勢＝楽な姿勢となって定着します。

猫背が定着すると、どうなるの？

肩こり、腰痛など身体の痛みや不調を感じる
ぽっこりしたお腹、O脚、X脚などスタイルにも影響
実年齢より老けて見える、自信が無いイメージ
呼吸が浅くなり、リンパや血液の流れも滞る
老廃物が溜まりやすく、疲れやすい
集中力低下、イライラ、眠りが浅い

身体の歪み猫背をそのままにしておくと、身体全体のバランスが崩れてしまう場合があります。
人間の身体で重要なのが、背骨と骨盤です。
身体を家に例えると、骨盤は基礎部分である土台となります。
そして、その上に立っているのが背骨。
背骨は、大黒柱の役割をしています。
いくら、立派な大黒柱(背骨)を立てていても、しっかりした土台(骨盤)でなければ、大黒柱はグラグラ揺れ、不安定です。

骨盤が歪んだり、傾いてしまうと、支柱である背骨を支えようと周りの筋肉が頑張ります。
頑張っている筋肉に引っ張られるように骨盤など骨格が歪み、姿勢を保とうと身体全体がバランスを崩してしまいます。

バランスが崩れてしまうと更に、肩や腰の痛みに悩まされる様になったり、身体のあらゆる箇所でコリや不調を引き起こし、疲労やストレス、睡眠不足など自律神経の乱れにも繋がってしまいます。

i-care整骨院南行徳院　猫背矯正施術

i-care整骨院南行徳院は、猫背の本当の原因である、筋肉と背骨・骨盤など骨格に着目し、人間が本来持っている自然治癒力を引き出し、身体のバランスを整える施術で姿勢を正していきます。

身体全体の歪みをチェックし、施術方針を説明します

カウンセリング最初に、仕事や家事の内容、生活習慣など細かくお話を聞きながら、どこに原因があるのか、様々な検査で身体全体をチェックします。
今現在の身体の状態を丁寧に説明し、施術内容や通う期間、ペースなど今後の流れを話し合いながら決めていきます。

年齢やその方の身体の状態に合わせた方法で矯正します。

猫背施術緊張し続けた筋肉は柔軟性を失っています。
ツボや神経にアプローチし筋肉の緊張を解くストレッチや、グループ院独自の骨盤矯正で筋肉の張りをほぐし、身体の歪みを整えます。
滞っていた血液や神経がスムーズに流れ出すと、痛みが解消されます。

骨盤や背骨の歪みには、身体に素早く働きかける矯正で歪んだ骨盤など骨格を正しい位置に戻します。
筋肉や関節にかかっていた負担を和らげ、本来備わっている自然治癒力を最大限に引き出します。

強い刺激が苦手な方には、ソフトな施術もございます。
リラックスして受けて頂きたいので、不安な気持ちなどありましたら、その都度お気軽にご相談ください。

あなたに合わせたトレーニング法で正しい姿勢をキープ

猫背施術正しい姿勢を維持し続ける事は慣れるまで難しいです。
1回整えただけでは、またすぐに楽な姿勢に戻ってしまいます。
身体がきれいな姿勢を記憶するまでお1人おひとり、必要に応じた内容のトレーニングで身体の痛みや不調をなくし、再発させない本当の意味での健康な身体をしっかりと作っていきます。
ご自宅でも簡単に出来るトレーニングですので、是非楽しんで取り組んで頂きたいです。