産後の歪み

基礎代謝の低下

①女性の妊娠・出産時は子宮が大きくなるにつれ、腹筋が伸ばされたり骨盤が開きやすくなる

②子宮を守る為に脂肪が付きやすくなる

③ホルモンバランスの影響により血行が悪くなる

④食生活の乱れ

妊娠中に溜まった脂肪

①ホルモンの影響により赤ちゃんを守る為に脂肪が増える

②食欲の増加

③運動量の低下

骨盤の歪み

①産道を赤ちゃんが出産時にスムーズの通れるように靭帯が緩む

②元のバランスの悪さ

バランスの悪い食事

①炭水化物・脂質の多い食事ばかり摂っている（パン・おかしなど）

 

産後の身体は骨格・ホルモン共にバランスが悪くなります。

当整骨院では「骨格（骨盤）」に対するアプローチをしていく事での身体の調子を整えていく事をしています。

取り組む事でのメリットが2つあります。

健康面のメリット

ケアは早めに取り組むに越した事はありません。

歪みを整えたり、体重を減量させたりする事で身体への負担をなくして楽しい育児に励む事ができます。

美容面のメリット

ケアをしていく事で代謝が上がり、肌の生まれ変わりのサイクルが促進されます。

肌の老廃物が排出されて肌質も整いやすくなります。

 

産後のケアはいつから始めるといいの？

【産後6ヶ月までが理想】

妊娠中に蓄えられた脂肪は少しの運動でも消費されやすく、授乳時もかなりのエネルギーが消費されますが時間の経過と共に脂肪は落ちにくくなります。

開いた骨盤も骨盤周囲の筋肉を鍛えてあげる事で元に戻りやすくなります。靭帯が緩んだ状態のまま筋肉の柔軟性が乏しくなってくると鍛えるのがとても大変になります。

しかし、産後1ヶ月程は「産褥期」と呼ばれてホルモンバランスが著しく変化します。出産の為に変化をし続けていた身体が元に戻ろうと働き出している期間なのでこの期間は「適度に身体を休ませる」必要があります。ここで無理をすると産後の回復が遅れて体調を崩す事が増えてきますので注意が必要です。

①骨盤矯正・整体コース

骨盤の歪みを直接矯正をかけていく事や周りの筋肉を緩めてバランスを整えていくコースになります。

肩こり、腰痛、歪みを整えていく事を希望する方はこちらがおススメになります。

初回限定価格：2,480円

保険併用も可能となっており、当整骨院の利用者様の中で一番利用度が高いメニューになります。

②i-careオリジナル産後骨盤整体コース

こちらの整体コースは骨盤矯正・整体コースと違い、「ボキボキ」鳴るような矯正がないコースになっています。

痛みより「ウエスト周りの引き締め」などがお悩みの方におススメのメニューになっています。

こちらは名前の通り当グループ完全オリジナルメニューとなっていてウエスト－10㎝超えの利用者様もいらっしゃいます。※個人差あり

初回限定価格：3,980円

保険併用も可能な為、ウエストも引き締めたいし、腰痛などの不調も整えたい方は平行して取り組む事ができます。

③EMSトレーニング

こちらは施術というより名前の通り「トレーニング」になります。

出産で緩んでしまっている腹筋等の筋肉に刺激を入れていきます。

この機械は「寝ているだけで腹筋約9,000回分」の刺激が入り、所要時間も「30分」のみとなる為、育児で長時間時間を取る事が難しいお母さん方にはとても取り組みやすいものになっています。

一般的なジムや自宅で筋トレをして戻そうとすると毎日〇〇回やらなきゃと慌ただしくなり、段々と「一日くらいいいか・・・」とサボり癖が付いてきます。

最終的には取り組まなくなり、逆に体重増加やたるみなどが目立つようになってきます。

EMSトレーニングの場合は「週2回」でOKです。

しかも30分だけで寝ているだけでいいと言う楽なものになります。

元の筋力等は人によって個人差があるのですが「3～4ヶ月」ほど期間を必要とします。