腰椎ヘルニア

 

ヘルニアとはどんなもの？

腰椎と腰椎の間に「椎間板」というものがあります。

椎間板とは水分を多く含んでいる「髄核」とその周りを囲んでいる「繊維輪」からなる軟骨組織になります。

この椎間板に腰椎からの圧力がかかる事で髄核が繊維輪を飛び出して、神経を圧迫する事でシビレ感が出現します。

前かがみの姿勢や重いものを急に持ち上げたりする事でヘルニアになる事がありますがある程度年齢を重ねてくると繊維輪の弾力性が乏しくなり髄核が飛び出しやすくなってしまい、ヘルニアになる場合もあります。

ヘルニアってどんな症状が出るの？

ヘルニアには「急性型」と「慢性型」があります。

急性型は重い荷物を持ち上げた瞬間や接触の激しいスポーツなど瞬間的に急激な負荷がかかった際に起こりやすいものになります。

慢性型は長時間同姿勢を取り続けた結果として起こるものになります。長距離運転するトラックやタクシーの運転手などが当てはまりやすいです。

初期の状態としては強い痛みや下肢のシビレが特徴的です。

特に痛みに関しては日常生活動作も正常には取れず、「起きる」、「立つ」、「歩く」このような動作がとても辛くなります。

慢性的なヘルニアの場合は「長時間○○していると・・・」痛みが出てきたり、シビレが出てきたりします。

痛みやシビレに関してはヘルニアが起こっている部分によっても変わってきます。

一番多くみられるのが腰椎の4番目と5番目の間にある椎間板になります。次に多いのが腰椎5番目と仙椎の間にある椎間板になります。圧迫される神経によってシビレが出る部分が異なってきます。

腰椎の4～5番の場合：ふくらはぎの外側（すね周り）～母趾

腰椎5番～仙椎の場合：膝の裏側～足の裏側

基本的には背筋を伸ばしている時や寝ている時は痛みが和らぎ、逆に背中を丸めたり屈んだりする事で痛みが強くなったりします。

整体コース

ヘルニアの痛みは髄核の神経への圧迫がかかっていますがそれほどに脊椎のバランスが崩れているという事になります。

脊椎のバランスが崩れる＝脊椎の歪み

歪みによって周囲の靭帯や筋肉には相当のストレスがかかります。

痛みが強いのはこれらの過緊張によるものが原因となっています。

整体コースはこのように歪んでいる背骨や骨盤及び筋肉（筋膜）を矯正や調整をしていくものになります。

特にi-care整骨院南行徳院では「肩甲骨」×「背骨」×「骨盤」のバランスを整える事を大切にしています。

 

ヘルニアなどの腰痛でも腰へのアプローチではなく、「肩甲骨」へのアプローチなどをメインにして施す場合もあります。

 

鍼灸施術

椎間関節へのストレスを取っていく為に鍼で深部への刺激を入れていきます。

整体で周りの筋膜などを緩ませていき、よりピンポイントで刺激を入れていく方法の一つとしておススメしています。

 

特に鍼灸施術のおススメのポイントとしてはマッサージのように筋肉をほぐす場合はある程度の刺激が身体へ入りますが、鍼は髪の毛の様に細く、マッサージのような刺激がない為に楽に受ける事ができます。

 

鍼灸では腰部のポイントとして下肢への遠隔施術ができるのもおススメできる所になります。

 

必ずしも鍼を患部へ打たないといけない訳ではなく、トリガーポイント以外にも経絡（ツボ）のポイントに打つ事で痛みを和らげていく事もできます。
※写真は腰痛持ちのご利用者様へ下肢のポイントに鍼灸を施しているものです。

EMSで体幹トレーニング

身体の筋肉には【インナーマッスル】と【アウターマッスル】という種類があります。

インナーマッスルは昨今テレビなどでもよく出てくる単語になりますので聞き覚えのある方も多いのではないかと思います。

インナーマッスル＝身体の骨格を支える

アウターマッスル＝身体を動かす

支えができておらず、ブレのある状態での動作より支えがしっかりとできている状態での動作の方が力がよく伝わって動きやすくなります。

力がよく伝わるというのは「力が入りやすい」という事であり、その為日常生活動作の向上にも繋がってきます。

 

ダイエット

体重を減らす事だけでもかなり身体としては楽になります。

何年も腰痛に悩んでいた方がダイエットを数ヶ月取り組んだおかげで腰痛に悩まされる事がなくなり、今までの身体のストレスは何なんだったのかと言われるくらいです。

しかし、ダイエットは簡単にはできません、相当な努力がいります。

人生のうち１回は取り組んだ事があるであろうダイエットですが当整骨院でもダイエットメニューがあります。

血行を整える為に【整体コース】で身体を整え、上記で紹介した【EMS】と当整骨院で取り扱っている【酵素ドリンク】を合わせたものになります。

特にこの酵素ドリンクはダイエット以外でも眠りの浅さがある方、疲労が抜けにくい方、内臓の数字に引っかかっている方にもおススメできるものになります。

ダイエットに利用する方には【1食置き換え法】を取り組んでもらっています。

論より証拠という事で今年に当グループに所属しているスタッフが正月太りを正すのにEMSと酵素ドリンクのみで取り組んだ際は2ヶ月で10キロほどダイエットをしました。
※1食置き換え法（夕食）で取り組んでいますが朝食と昼食は普通に食べています。

体重が減る事で腰痛はもちろんですが膝の辛さで悩んでいる方にもおススメできますのでまずはお身体の事は当整骨院にご相談下さい。