アクティブストレッチ・猫背矯正で身体が変わるきっかけに！

こんにちは！i-care整骨院行徳駅前院・南行徳院です。

今月、当院では

アクティブストレッチと猫背矯正の体験イベントを行っています。

4月からの新生活や、連休前後の疲れで、

・身体が重い

・肩こり、首こりがつらい

・背中が張る

・腰が重だるい

・姿勢の悪さが気になる

・疲れが抜けにくい

・身体を動かすのが面倒に感じる

このような状態になっていませんか？

その不調は、単なる疲れだけではなく、

筋肉の硬さ・姿勢の崩れ・身体の使いにくさが関係しているかもしれません。

アクティブストレッチとは？

アクティブストレッチは、ただ筋肉を伸ばすだけのストレッチではありません。

当院のアクティブストレッチでは、PNFストレッチの考え方を取り入れながら、筋肉や関節の動きを引き出していきます。

PNFとは、簡単にいうと

**「筋肉に一度力を入れてもらい、その反応を利用して身体を動かしやすくする方法」**です。

自分で伸ばすだけでは届きにくい筋肉や、普段うまく使えていない筋肉にアプローチすることで、柔軟性だけでなく、身体の動きやすさを高めていきます。

特に、

・身体が硬くなってきた

・肩や股関節の動きが悪い

・運動不足で身体が重い

・姿勢が崩れて動きにくい

・仕事や運動前に身体を軽く使いたい

・朝から身体がだるい

このような方におすすめです。

また、アクティブストレッチはリラックス目的だけではなく、身体を動かしやすい状態へ導くアッパー効果が期待できます。

筋肉や神経に適度な刺激を入れることで、

・身体が軽くなる

・動きがスムーズになる

・姿勢を保ちやすくなる

・仕事や運動前に身体が起きる

・前向きに動き出しやすくなる

といった感覚につながりやすくなります。

猫背矯正は、丸くなった背中や、前に出た頭、巻き肩などの姿勢の崩れに対してアプローチするメニューです。

姿勢が崩れると、首や肩、背中、腰にかかる負担が増えやすくなります。

例えば、

・長時間のデスクワーク

・スマホを見る時間が長い

・座っている時間が長い

・運動不足

・疲れると姿勢が丸くなる

・呼吸が浅く感じる

このような生活習慣が続くと、知らないうちに猫背や巻き肩が強くなり、肩こりや首こり、背中の張り、腰の重だるさにつながることがあります。

猫背矯正では、姿勢の状態を確認しながら、硬くなった筋肉や動きにくくなった関節にアプローチしていきます。

姿勢が整うことで、

・首や肩の負担が減りやすい

・背中が伸びやすくなる

・呼吸がしやすくなる

・見た目の印象がすっきりする

・疲れにくい姿勢を作りやすくなる

といった変化を感じやすくなります。

アクティブストレッチで身体を動かしやすくし、猫背矯正で姿勢の土台を整えることで、日常生活での身体の使い方も変わりやすくなります。

「最近疲れやすい」

「姿勢が悪いのは分かっているけど、何をしたらいいか分からない」

「身体を変えたいけど、きっかけがない」

そんな方にこそ、今回のイベントはおすすめです。

今の身体の状態を知ることが、身体を変える第一歩です。

今月限定のこの機会に、

アクティブストレッチと猫背矯正で、身体が変わるきっかけを作っていきましょう。

気になる方は、お気軽にスタッフまでお声がけください。