ありがたいことに

2026年06月5日

 

 

 

 

6月に向けて

2026年05月31日

こんにちは!i-care整骨院行徳駅前院・南行徳院です!

今日で5月も最終日となりました。

今月もたくさんの方にご来院いただき、本当にありがとうございました😊

5月は連休明けの疲れや、気温差による身体のだるさ、肩こり・腰痛などのお悩みで来院される方が多くいらっしゃいました。

特にこの時期は、

・朝晩と日中の寒暖差

・新生活や環境変化による疲労

・デスクワークでの姿勢の乱れ

・運動不足による筋肉の硬さ

などが重なり、不調が出やすくなります。

そして6月に入ると、梅雨の影響で湿度が高くなり、気圧の変化も増えてきます。

そのため、

・頭痛

・肩こり

・腰の重だるさ

・身体のむくみ

・自律神経の乱れ

・古傷や関節の痛み

といった症状が出やすくなる方も少なくありません。

6月を元気に過ごすためには、早めのケアが大切です。

身体の違和感を「そのうち良くなるかな」と我慢せず、軽いうちに整えておくことで、つらい症状の予防にもつながります。

来月も皆さまが快適に過ごせるよう、しっかりサポートさせていただきます!

6月もよろしくお願いいたします🌈✨

 
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交通事故後の痛みを放置していませんか?事故患者さんが増えている今、早めのケアが大切です

2026年05月27日

 

こんばんは!i-care整骨院行徳駅前院・南行徳院です。

本日のテーマは「整骨院の交通事故患者様に対して」です。

交通事故後の不調は、数日後に出ることがあります

最近、交通事故後の首・肩・腰の痛みでご相談される患者さんが増えています。

交通事故直後は、緊張や興奮によって痛みを感じにくいことがあります。しかし、翌日から数日後に「首が重い」「肩が張る」「腰が痛い」「頭痛が出る」といった症状が現れるケースは少なくありません。

特に多いのが、いわゆるむち打ち症状です。追突事故などで首に急な衝撃が加わると、首まわりの筋肉・関節・靭帯に負担がかかり、痛みや可動域制限、頭痛、めまい、手のしびれなどにつながることがあります。

警察庁の発表では、令和7年の交通事故死者数は減少した一方で、重傷者数は27,563人と前年より278人増加しています。命に関わる事故だけでなく、身体に大きな負担を残す事故への注意も必要です。

「少し痛いだけ」と思って放置するリスク

交通事故後の痛みは、日常生活で起こる肩こりや腰痛とは異なります。

衝撃によって身体が一瞬で大きく揺さぶられるため、筋肉だけでなく関節や神経にも負担がかかる可能性があります。

放置してしまうと、首の動きが悪くなる、頭痛が続く、腰痛が慢性化する、天気や疲労で痛みが戻りやすくなるなど、長引く不調につながることがあります。

また、事故直後に整形外科で「骨に異常なし」と言われても、筋肉や関節の機能低下が残っている場合があります。そのため、画像検査だけで安心せず、実際の動きや痛みの出方を確認することが大切です。

整骨院でできる交通事故後のケア

整骨院では、交通事故後の首・肩・腰の状態を確認し、痛みの原因となっている筋肉の緊張、関節の動き、姿勢の崩れなどに対して施術を行います。

急性期は、炎症や痛みの強さを見ながら無理な施術は避け、身体に負担をかけない範囲で回復を促します。痛みが落ち着いてきた段階では、首や肩甲骨、骨盤まわりの動きを整え、再発しにくい身体づくりを目指します。

交通事故によるケガは、自賠責保険が適用される場合、窓口負担なく施術を受けられるケースもあります。保険会社とのやり取りや通院の流れが分からない方も、まずはご相談ください。

事故後は早めの相談が回復への第一歩です

交通事故後の不調は、「そのうち良くなる」と思って放置すると、回復までに時間がかかることがあります。

首の痛み、肩の張り、腰痛、頭痛、しびれ、だるさなどがある場合は、早めに身体の状態を確認することが大切です。

当院では、交通事故後のお身体の状態を丁寧に確認し、一人ひとりに合わせた施術計画をご提案します。

事故後の痛みや違和感でお困りの方は、我慢せずに一度ご相談ください。

 
 
 
 
 

【症例報告】右肩が痛くて上がらない40代女性のケース

2026年05月22日

こんにちは!i-care整骨院行徳駅前院・南行徳院です!
前回告知したように今回は、実際に当院へ通われている40代女性の症例をご紹介します。

来院前日から突然、右肩に強い痛みが出て、腕が上がらなくなったとのことでご来院されました。

考えられる負担としては、

・日頃のデスクワークによる座り姿勢

・前日にごみ捨てで重い物を持ったこと

・肩まわりへの小さな負担の積み重ね

などがありました。

特に痛みが強かったのは、

・右肩の側面

・右鎖骨の下、胸筋まわり

・腕を少し上げようとした時

・服の脱ぎ着

・睡眠時

少し動かすだけでも激痛があり、日常生活にもかなり支障が出ている状態でした。

検査を行うと、肩を支えるインナーマッスルの機能が大きく低下していました。断裂などの大きな損傷を疑う状態ではありませんでしたが、若干の炎症も考えられたため、初回は小円筋を中心に肩のインナーマッスルへアプローチしました。

施術後は少し痛みが和らいだため、炎症が落ち着くまでの約3日間は無理に動かさず安静にしていただき、再度状態を確認することにしました。

【経過】

■2回目

初回から3日後に来院。

肩は約3cmほど動かせるようになっていましたが、痛みの強さは大きく変わらず。

前回と同様に、小円筋を含めたインナーマッスルへのアプローチを行いました。

■3回目

さらに4日後に来院。

ご本人からは「1日3cmずつくらい上がるようになってきた」とのお話がありました。

夜間痛は少し残っていましたが、施術前は30度未満だった可動域が、施術後には90度ほどまで上がるようになりました。

■4回目

さらに4日後に来院。

90度までは痛みなく肩が上がるように変化。

服の脱ぎ着など、日常生活での負担も少しずつ軽減してきました。

■5回目

さらに6日後に来院。

横から腕を上げる動きだけでなく、前から上げる動き、後ろに引く動きも90度までであれば痛みなく行えるようになりました。

現在は、90度以上の動きや、90度の位置からさらに動きをつけるための施術を進めています。

肩の痛みは、急に出たように感じても、姿勢や日常動作の積み重ねが原因になっていることがあります。

肩が上がらない、服の脱ぎ着がつらい、夜に痛みで眠れないなどのお悩みがある方は、我慢せず早めにご相談ください。

 
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腱板の症状と当院でできるアプローチ

2026年05月13日

こんにちは!i-care整骨院行得・南行徳院です!

最近、肩の痛みを訴える患者様が増えており、その中でも特に「腱板」の問題が多く見られます。腱板とは、肩関節を安定させるために重要な筋肉群であり、その損傷や炎症が原因で肩の可動域制限や痛みが発生します。今回は、腱板に関する症状と、それに対する当院でのアプローチについてお話しします。

腱板とは?

腱板(Rotator Cuff)は、肩を動かすために必要な4つの筋肉と腱で構成されており、肩関節を安定させる役割を担っています。これらの筋肉が損傷すると、肩の動きに制限がかかり、痛みが生じることがあります。


腱板の症状

腱板が損傷した場合、以下のような症状が現れます。

  • 肩の外側や前面の痛み(特に腕を上げたり回したりする動作で)
  • 肩の可動域制限(腕を後ろに回すのが難しい、肩を上げるのが痛い)
  • 夜間痛(特に寝返りを打つ時や寝ているときに痛みが増す)
  • 肩の力が入りにくい(物を持ち上げる際に違和感を感じる)

これらの症状が出ている場合、早期の対応が重要です。


当院でできる腱板の治療アプローチ

当院では、腱板の問題に対して、以下のような治療アプローチを行っています。これにより、症状の軽減と再発防止を目指します。

  1. 手技療法(徒手療法)
    • 当院の施術では、腱板周辺の筋肉をターゲットにしたマッサージやストレッチを行います。これにより、筋肉の緊張を和らげ、痛みを軽減します。
    • 肩甲骨調整肩関節の可動域改善を目的としたアプローチを行い、肩の動きや安定性を取り戻します。
  2. ストレッチと筋力トレーニング
    • 腱板の周囲の筋肉(肩甲下筋や棘上筋など)を強化するためのリハビリを行います。特に、肩周りの筋肉をバランスよく鍛えることで、腱板への負担を軽減し、肩の動きがスムーズになります。
    • アクティブストレッチを取り入れ、肩周囲の筋肉を柔軟に保つことで、再発予防にもつなげます。
  3. テーピング
    • 痛みが強い場合には、腱板の安定性をサポートするテーピングを行います。テーピングにより、肩の動きにかかる負担を減らし、炎症を抑える効果があります。
  4. 物理療法
    • 超音波療法や温熱療法を使用し、腱板周辺の血行を促進します。これにより、痛みを軽減し、回復を早めます。

まとめ

腱板の問題は放置すると、日常生活に支障をきたすことがあります。早期に治療を始め、肩周囲の筋肉を強化し、柔軟性を保つことが重要です。当院では、手技療法ストレッチ筋力トレーニングを駆使して、腱板の症状を改善します。肩の痛みでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

次回のブログでは実際にご来院された方のお話を投稿いたします。

 

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今月限定!!

2026年05月8日

アクティブストレッチ・猫背矯正で身体が変わるきっかけに!

こんにちは!i-care整骨院行徳駅前院・南行徳院です。

今月、当院では

アクティブストレッチ猫背矯正の体験イベントを行っています。

4月からの新生活や、連休前後の疲れで、

・身体が重い

・肩こり、首こりがつらい

・背中が張る

・腰が重だるい

・姿勢の悪さが気になる

・疲れが抜けにくい

・身体を動かすのが面倒に感じる

このような状態になっていませんか?

その不調は、単なる疲れだけではなく、

筋肉の硬さ・姿勢の崩れ・身体の使いにくさが関係しているかもしれません。

アクティブストレッチとは?

アクティブストレッチは、ただ筋肉を伸ばすだけのストレッチではありません。

当院のアクティブストレッチでは、PNFストレッチの考え方を取り入れながら、筋肉や関節の動きを引き出していきます。

PNFとは、簡単にいうと

**「筋肉に一度力を入れてもらい、その反応を利用して身体を動かしやすくする方法」**です。

自分で伸ばすだけでは届きにくい筋肉や、普段うまく使えていない筋肉にアプローチすることで、柔軟性だけでなく、身体の動きやすさを高めていきます。

特に、

・身体が硬くなってきた

・肩や股関節の動きが悪い

・運動不足で身体が重い

・姿勢が崩れて動きにくい

・仕事や運動前に身体を軽く使いたい

・朝から身体がだるい

このような方におすすめです。

また、アクティブストレッチはリラックス目的だけではなく、身体を動かしやすい状態へ導くアッパー効果が期待できます。

筋肉や神経に適度な刺激を入れることで、

・身体が軽くなる

・動きがスムーズになる

・姿勢を保ちやすくなる

・仕事や運動前に身体が起きる

・前向きに動き出しやすくなる

といった感覚につながりやすくなります。

猫背矯正とは?

猫背矯正は、丸くなった背中や、前に出た頭、巻き肩などの姿勢の崩れに対してアプローチするメニューです。

姿勢が崩れると、首や肩、背中、腰にかかる負担が増えやすくなります。

例えば、

・長時間のデスクワーク

・スマホを見る時間が長い

・座っている時間が長い

・運動不足

・疲れると姿勢が丸くなる

・呼吸が浅く感じる

このような生活習慣が続くと、知らないうちに猫背や巻き肩が強くなり、肩こりや首こり、背中の張り、腰の重だるさにつながることがあります。

猫背矯正では、姿勢の状態を確認しながら、硬くなった筋肉や動きにくくなった関節にアプローチしていきます。

姿勢が整うことで、

・首や肩の負担が減りやすい

・背中が伸びやすくなる

・呼吸がしやすくなる

・見た目の印象がすっきりする

・疲れにくい姿勢を作りやすくなる

といった変化を感じやすくなります。

身体が変わるきっかけに

アクティブストレッチで身体を動かしやすくし、猫背矯正で姿勢の土台を整えることで、日常生活での身体の使い方も変わりやすくなります。

「最近疲れやすい」

「姿勢が悪いのは分かっているけど、何をしたらいいか分からない」

「身体を変えたいけど、きっかけがない」

そんな方にこそ、今回のイベントはおすすめです。

今の身体の状態を知ることが、身体を変える第一歩です。

今月限定のこの機会に、

アクティブストレッチと猫背矯正で、身体が変わるきっかけを作っていきましょう。

気になる方は、お気軽にスタッフまでお声がけください。

 
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【ゴールデンウィーク中から明けにかけて増える身体の不調にご注意ください】

2026年05月5日

こんにちは!i-care整骨院行徳・南行徳院です!

あっという間に5月も5日経ちました。今日は「こどもの日」ですね。🎏

 

さてさて、ゴールデンウィークは、旅行や帰省、買い物、レジャーなどで普段よりも外出が増える時期です。

楽しい予定が多い一方で、身体には知らないうちに負担がかかっています。

特に、こんな場面が増えていませんか?

  • 長時間の車移動・電車移動
  • 普段よりたくさん歩く
  • 重い荷物を持つ
  • お子さまを抱っこする時間が長い
  • 睡眠や食事の時間が乱れる
  • スマートフォンを見る時間が増える

これらが続くと、筋肉に疲労がたまり、姿勢も崩れやすくなります。

特にこの時期に多い不調は、

  • 腰痛
  • 肩こり
  • 首こり
  • 頭痛
  • 背中の張り
  • 足のだるさ
  • ぎっくり腰

などです。

長時間同じ姿勢で座っていると、腰まわりや股関節の筋肉が硬くなり、立ち上がった瞬間に腰へ痛みが出ることがあります。

また、移動中や外出先でスマートフォンを見る時間が増えると、首が前に出やすくなり、肩こりや首こり、頭痛につながることもあります。

さらにゴールデンウィーク明けは、休みモードから仕事・学校モードへ切り替わるタイミングです。

その状態で急にデスクワークや立ち仕事を再開すると、身体に負担がかかり、不調が出やすくなります。

こんなお悩みはありませんか?

  • 休んだはずなのに疲れが取れない
  • 連休中の移動後から腰が重い
  • 仕事が始まったら肩こりがつらい
  • 首こりから頭痛が出る
  • 背中が張って呼吸が浅い
  • 身体がだるく、やる気が出にくい

このような症状は、連休中の疲れや姿勢の乱れが関係しているかもしれません。

不調を予防するためには、

  • 移動中もこまめに姿勢を変える
  • 休憩時に軽く身体を伸ばす
  • 湯船につかって血流を良くする
  • 腰や足元を冷やさない
  • 寝る前のスマホ時間を控える
  • 連休明けは少しずつ生活リズムを整える

といったケアが大切です。

小さな違和感をそのままにしてしまうと、痛みが強くなったり、ぎっくり腰のような急な症状につながることもあります。

「少し重だるいな」

「いつもと違うな」

「疲れが抜けにくいな」

と感じた段階で、早めに身体を整えてあげましょう。

ゴールデンウィーク中から明けにかけて、腰痛・肩こり・首こり・頭痛・疲労感などでお困りの方は、お気軽にご相談ください。

連休後も元気に過ごせるよう、しっかりサポートいたします。

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4月終わりに多い身体の不調とは?季節の変わり目に注意したい症状とケア

2026年04月30日

おはようございます!i-care整骨院です!今日で4月最終日ですね。

4月終わりになると

・なんとなく身体が重い

・肩こりや腰痛がつらい

・頭痛が出やすい

・寝ても疲れが取れない

・朝起きたときから身体がだるい

このような不調を感じる方が増えてきます。

新年度が始まって約1ヶ月が経ち、仕事や学校、生活リズムの変化に少しずつ慣れてくる時期ですが、実はこのタイミングこそ身体に疲れが出やすい時期です。

4月終わりに不調が出やすい理由

4月は環境の変化が多く、知らないうちに心身へ負担がかかりやすい時期です。

特に以下のような要因が重なることで、不調が出やすくなります。

・新生活による緊張やストレス

・慣れない通勤、通学

・デスクワークやスマホ時間の増加

・朝晩と日中の気温差

・睡眠リズムの乱れ

・運動不足による筋肉のこわばり

このような状態が続くと、自律神経のバランスが乱れたり、筋肉が硬くなったりして、肩こりや腰痛、頭痛、疲労感につながることがあります。

4月終わりに多い症状

この時期に多く見られる症状には、次のようなものがあります。

・首や肩のこり

・頭痛

・背中の張り

・腰痛

・股関節まわりの重だるさ

・足のむくみ

・全身の疲労感

・寝違え

・ぎっくり腰

特にデスクワークやスマホを見る時間が長い方は、猫背や巻き肩の姿勢になりやすく、首や肩に負担がかかりやすくなります。

また、座りっぱなしの時間が長い方は、骨盤まわりや股関節の動きが悪くなり、腰痛や足の重だるさにつながることもあります。

ゴールデンウィーク前後は注意が必要です

4月終わりからゴールデンウィークにかけては、身体に負担がかかりやすいタイミングです。

例えば、

・旅行や外出で歩く時間が増える

・長時間の運転や移動が増える

・家で座りっぱなしの時間が増える

・生活リズムが乱れやすい

・連休明けに疲れが一気に出る

このような変化によって、すでに疲労がたまっている身体にさらに負担がかかることがあります。

その結果、連休中や連休明けに、

・急な腰の痛み

・寝違え

・強い肩こり

・頭痛

・身体のだるさ

が出てしまうケースも少なくありません。

早めのケアが大切です

身体の不調は、痛みが強くなってからでは回復までに時間がかかることがあります。

特に、

・朝から身体が重い

・肩や腰に違和感がある

・疲れが抜けにくい

・姿勢が崩れている気がする

・頭痛が出やすくなっている

このようなサインがある場合は、早めのケアがおすすめです。

当院では、首肩こりや腰痛、姿勢の乱れ、疲労感などに対して、身体の状態を確認しながら一人ひとりに合わせた施術を行っています。

4月の疲れをそのままにせず、ゴールデンウィークや5月を元気に過ごすためにも、早めにお身体のメンテナンスをしていきましょう。

気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。

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5月目前!GW期間の診療について

2026年04月29日

皆さま、こんにちは!i-care整骨院です!

 

本日は「昭和の日」、すなわち祝日です。中には本日から長期連休に突入された方もいらっしゃるのではないでしょうか?お天気が良ければ過ごしやすくなってきたこともあって絶好の行楽日和になるかもしれませんね。

 

さてそんな中、GW中も当院は元気に診療しております。

この期間は長時間の運転・移動によるもの、休みの時間を使ったお掃除等普段と違うリズム、負担による腰・肩の症状が多くございます。連休前、連休中、連休終わりのケアに是非ご利用ください。

4/30~5/1 平日診療9:00~12:00 15:00~20:00

5/2~5/6 祝日診療9:00~17:00 通し診療

※南行徳院は日曜休診

この日程で診療いたしますので、お身体の不調ございましたらお気軽にご相談ください。

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寝起きに首が痛いのはなぜ?枕だけが原因ではありません

2026年04月28日

「朝起きた瞬間に首が痛い」

「動かすと痛くて回らない」

「寝違えたのかな…?」

このような症状を感じたことはありませんか?

実はこの“寝起きの首の痛み”、

枕だけが原因ではないケースが非常に多いのです。

今回は、治療家の視点から

寝起きに首が痛くなる本当の原因と対処法について解説します。


寝起きの首の痛み=寝違えとは限らない

多くの方が「寝違え」と思いがちですが、実際には

  • 筋肉の緊張
  • 血流不足
  • 姿勢の崩れ
  • 筋膜の滑走不全

などが複雑に絡み合って起きています。

つまり、

“寝ている間に悪くなった”のではなく、日常の積み重ねの結果です。


原因① デスクワークによる首・肩の硬さ

長時間のパソコンやスマホにより

  • 頭が前に出る(ストレートネック)
  • 首〜肩の筋肉が常に緊張

この状態が続くと、

寝ている間に筋肉が回復しきれず、

朝に痛みとして現れます。


原因② 血流不足による回復低下

筋肉は血流によって回復します。

しかし

  • 冷え
  • 運動不足
  • 同じ姿勢

が続くと血流が低下し、

寝ている間に疲労が抜けません。

結果として

朝に痛みが残る状態になります。


原因③ 寝返りが少ない

本来、人は一晩で20回前後寝返りを打ちます。

しかし

  • 体が硬い
  • 疲労が強い
  • マットレスや寝具が合っていない

と寝返りが減り、

同じ姿勢で首に負担がかかり続けます。

これが

寝起きの首の痛みの大きな原因です。


原因④ 筋膜の癒着・滑走不全

筋肉は単体で動いているのではなく、

「筋膜」という膜で全身つながっています。

この筋膜が

  • 癒着する
  • 滑りが悪くなる

と、首だけでなく

  • 背中
  • 肩甲骨

の影響を受けて、

首に負担が集中します。

👉 実際に施術では

「首ではなく背中や肩甲骨を調整する」ことで改善するケースも多いです。


枕は原因の一部でしかない

もちろん枕も重要ですが、

  • 高さが合わない
  • 硬さが合わない

だけで痛みが出ているケースは意外と少なく、

多くは

身体の状態+枕の相性の問題です。

つまり

「枕を変えても治らない」場合は

体に原因があります。


自宅でできるセルフケア

① 首だけでなく肩甲骨を動かす

首を直接回すよりも、

  • 肩を大きく回す
  • 胸を開く

ことで首への負担が軽減されます。


② 入浴で血流改善

シャワーだけでなく、

  • 湯船に10〜15分

浸かることで筋肉が緩み、回復しやすくなります。


③ 寝る前の軽いストレッチ

強いストレッチではなく、

  • 呼吸を止めない
  • 心地よい範囲

で行うことがポイントです。


④ スマホ時間の見直し

特に寝る前のスマホは

  • 首の負担増加
  • 睡眠の質低下

につながるため要注意です。


こんな場合は整骨院へ

以下に当てはまる場合は、

セルフケアだけでは改善しにくい可能性があります。

  • 痛みが数日以上続く
  • 首が回らない
  • 何度も繰り返している
  • 肩や背中までつらい

このような場合、

筋肉・関節・筋膜のバランスを整える施術が必要です。


まとめ

寝起きの首の痛みは

  • 枕だけが原因ではない
  • 日常の姿勢や体の状態が大きく関係している

ということが多いです。

その場しのぎではなく、

原因から改善することで

👉 痛みの出ない体

👉 朝スッキリ起きられる状態

をつくることができます。

「最近、朝起きると首がつらい…」

そんな方は、お気軽にご相談ください。

 
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