【夏のサンダル生活で足裏やふくらはぎが疲れていませんか？】

2026年08月19日

こんにちは！i-cre整骨院行徳駅前・南行徳院です！

暑い日が続くこの時期、サンダルやクロックスのような履き物で外出する機会が増えていませんか？

市川市・行徳駅周辺でも、通勤や買い物、旅行などで長時間歩いたあとに「足裏が痛い」「ふくらはぎが張る」「夕方になると脚が重だるい」といったお悩みを感じる方は少なくありません。

サンダルは涼しく脱ぎ履きしやすい反面、種類によってはかかとが固定されにくく、歩くときに足指へ余計な力が入りやすくなります。また、靴底が薄いものでは地面からの衝撃を受けやすく、足裏やふくらはぎに負担が集中することもあります。

さらに、足元が安定しない状態で長時間歩き続けると、歩幅が小さくなったり、身体のバランスが崩れたりすることで、膝や股関節、腰にまで負担がかかる場合があります。

ご自宅でできる対策としては、
・長時間歩く日はスニーカーを選ぶ
・足のサイズに合ったサンダルを使用する
・帰宅後に足首をゆっくり回す
・ふくらはぎや足裏を無理のない範囲でストレッチする
・湯船につかり、足まわりを温める

といったケアがおすすめです。

「少し休めば治るかな」と放置していても、足の疲れや違和感が続く場合は、歩き方や身体のバランスに負担がかかっている可能性もあります。

市川市・行徳駅近くのi-care鍼灸整骨院 行徳駅前院では、足裏の痛みやふくらはぎの張り、歩行時の違和感などを確認し、お身体の状態に合わせた施術をご提案しています。

行徳駅周辺で足の疲れや痛み、脚の重だるさが気になる方は、我慢せずお気軽にご相談ください😊

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