2025年09月30日
～市川市・行徳で腱鞘炎にお悩みの方へ～
<鍼灸整骨院でのケアのすすめ>
腱鞘炎は、手首や指を繰り返し使うことで腱と腱鞘に炎症が起こり、痛みや違和感を生じる不調といわれています。
パソコン作業やスマートフォンの使用、育児での抱っこや料理・掃除などの家事によって、手首に大きな負担がかかり、腱鞘炎を発症する方が少なくありません。
初期の軽い痛みを放置してしまうと慢性化し、日常生活や仕事に支障をきたすケースもあります。
市川市行徳エリアにある鍼灸整骨院では、腱鞘炎の原因となる手首の使いすぎだけでなく、前腕や肩・姿勢のバランスに注目しながら施術を行います。
筋肉や腱の緊張をやわらげる手技やストレッチ、関節の動きを整える調整などを通じて、手首への負担を減らすことを目指します。
また、再発を防ぐために日常の体の使い方やセルフケアの方法についてアドバイスを行う場合もあります。
腱鞘炎は早めに対応することが、その後の回復や再発予防につながると考えられています。
「手首の痛みが気になる」「行徳周辺で腱鞘炎のケアを受けたい」とお考えの方は、専門家に相談してみると安心です。 気になる方はお気軽にご相談ください！
2025年09月22日
「クーラーで足元が冷える…」「夏なのに手先が冷たくて眠れない…」
そんな“夏の冷え性”にお悩みの方が、実はとても多いんです。
「冷え性＝冬の悩み」と思われがちですが、実際には夏こそ冷えの原因が多い季節。
強い冷房の効いた部屋に長時間いることで、体の表面は暑くても、内側はじわじわと冷えてしまいます。
さらに、冷たい飲み物やアイスなどの摂りすぎは、胃腸の働きを弱め、自律神経のバランスも崩してしまうことに。
その結果、だるさ・むくみ・便秘・頭痛・生理不順など、思いもよらない不調が出ることもあります。
🌿当院では、
・血行を促進し体の芯から温める「深部整体」
・自律神経を整える「鍼灸施術」
・冷えやすい体勢・姿勢を見直す「姿勢調整」など
一人ひとりの体調や生活スタイルに合わせたサポートを行っています。
「夏は暑いし、冷えてないはず」と思っていても、手足の冷えや不眠、慢性的な疲れを感じたら、それは“夏の冷え”のサインかもしれません。
冷え性は放っておくと慢性化しやすく、将来的に体調を崩しやすい体になってしまうことも。
違和感を感じたその時がケアのタイミングです！
少しでも気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください😊
2025年09月16日
【季節の変わり目にご注意を🍂】
最近「なんとなく体が重だるい」「肩や首がこる」「夜うまく眠れない」そんなお悩みはありませんか？
実は、季節の変わり目は体にとって大きなストレスになる時期。特にこの時期は、朝晩の寒暖差や気圧の変化が激しく、自律神経が乱れやすくなるため、体にさまざまな不調が現れやすいのです。
当院にも、「なんとなく不調が続いている…」とご相談に来られる方が増えており、代表的な症状には以下のようなものがあります。
✅肩こり・腰痛が悪化する
✅頭が重く、集中できない
✅手足の冷えやむくみが気になる
✅寝つきが悪く、疲れが取れない
✅気分が落ち込みやすい
これらの症状の背景には、「寒さによる血流の低下」や「気圧変化による体内バランスの崩れ」、さらには「ストレスによる自律神経の不調」が関係しています。
~こんな時こそ、毎日のちょっとした心がけが大切！~
・朝晩は羽織るものを一枚プラスして体温調整を
・お風呂はシャワーで済まさず、湯船に浸かってリラックス
・軽い運動やストレッチで血流促進
・冷たい飲み物は控えて、温かいものを選びましょう🍵
・睡眠時間はしっかり確保して、心と体の回復を🌙
そして、つらい症状が続くようであれば、我慢せず早めにケアすることが大切です😊
当院では、姿勢・筋肉・自律神経のバランスを整える施術を通して、体の内側から健康をサポートいたします！
「最近ちょっと調子が悪いかも…」と思ったら、ぜひお気軽にご相談ください🌿
市川市の【i-care鍼灸整骨院 行徳駅前院】で、皆さまの健康づくりを全力でサポートいたします✨
2025年09月8日
【アクティブストレッチってなに？】
「ストレッチ＝ただ伸ばすだけ」と思っていませんか？
アクティブストレッチは、筋肉を“自分で動かしながら”伸ばしていく能動的なストレッチ方法です。
一般的な受け身のストレッチと違い、自ら身体を動かすことで、筋肉の柔軟性と筋力・バランス感覚を同時に高めることができるのが特徴です！
一見シンプルに見えますが、身体の深部にあるインナーマッスルにも働きかけられるため、姿勢の改善・疲れにくい身体作り・運動パフォーマンスの向上など、日常生活にも大きな効果が期待できます！
こんな方におすすめ
・長時間のデスクワークで肩や腰がガチガチに固まっている方
・運動不足で体が重だるい・柔軟性が落ちてきたと感じる方
・猫背・反り腰など、姿勢の悪さが気になる方
・スポーツやダンスをしていてパフォーマンスを上げたい方
・ 柔軟性を保ちつつ、怪我を予防したい方
特に現代人は「同じ姿勢で長時間過ごす」ことが多く、筋肉が緊張しやすい状態です。
アクティブストレッチは、そういった固まった筋肉を“動かしながらほぐす”ことで、血行を促進し、代謝もアップ✨
冷えやむくみの改善にもつながり、「なんとなく体がだるい…」という不調にも効果的です。
行うペースは？
おすすめの頻度は週1～2回。
特に最初のうちは、継続的に取り入れることで体の変化を感じやすくなります。
施術との併用や、自宅でのセルフストレッチと組み合わせるとより効果的ですよ♪
「体が硬いけど大丈夫かな？」という方もご安心ください。
無理なく行えるように、プロがしっかりサポートいたします☺️
気になる方は、ぜひ一度ご体験くださいね！
2025年09月4日
【秋の花粉症にご注意を🍂】
こんにちは！
市川市のi-care鍼灸整骨院 行徳駅前院です
９月になりましたが暑さはまだ衰え知らずですね。皆様お身体の調子はいかがでしょうか？
今後のお話ではございますが「秋の花粉症」で体調を崩される方がとても多くご来院されています。
「春のスギやヒノキ花粉は知ってるけど、秋にも花粉症ってあるの？」
そんな疑問を持たれる方も少なくありません。
実は秋はブタクサ・ヨモギ・カナムグラといった草花の花粉が飛散しやすい時期で、
この花粉によってくしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみといった春と似たような症状が現れることがあります。
特にブタクサの花粉は粒子がとても小さく、鼻や目だけでなく喉や気管支にまで入り込みやすいため、
「咳が止まらない」「喉がイガイガする」といった風邪に似た症状が長引くケースも多く見られます。
さらに最近では、寒暖差や生活リズムの乱れなどで自律神経のバランスが崩れやすくなっており、
花粉症の症状が強く出たり、慢性的な疲労感・頭痛・めまいなどを伴う方もいらっしゃいます。
こうした不調に対して、当院では鍼灸治療や整体による自律神経の調整を行い、
体の内側から整えるサポートをしています。
🔸こんな症状の方はご相談ください🔸
✅ 秋になると風邪のような症状が毎年出る
✅ 鼻づまりで呼吸が苦しく、眠りが浅い
✅ 薬を使わずに体質を改善したい
✅ 花粉症に加えて、頭痛や倦怠感がひどい
✅ 朝起きるのがつらく、スッキリしない
鍼灸や手技療法は、薬ではカバーしきれない体のバランスにアプローチできるのが大きな魅力です🌿
リラックスしながら体質を整えることで、症状が軽減しやすくなります。
また、日常生活でできるセルフケアとしては、
・花粉の多い日は窓を閉める
・マスクやメガネで花粉をブロック
・帰宅後はうがいや洗顔で花粉を洗い流す
・腸内環境を整える食事（発酵食品や食物繊維）を意識する
なども効果的です♪
気になる症状がある方は、我慢せずお気軽にご相談ください。
この秋も元気に過ごせるよう、全力でサポートいたします！
2025年09月1日
【産後の骨盤、ケアしていますか？】
出産を終えたあと、「体型がなかなか戻らない」「腰や股関節が痛い」「疲れやすくなった」など、こんなお悩みを抱えていませんか？
実はそれ、骨盤の歪みが原因かもしれません。
妊娠中は赤ちゃんを育てるために骨盤が少しずつ広がり、出産で最大限に開きます。そして産後は自然に元の状態に戻ろうとしますが、育児や日常生活の中でアンバランスな姿勢が続くと、開いたまま歪んで固まってしまうことがあるんです。
その結果、体の不調が出やすくなったり、痩せにくくなったり、見た目にも変化が現れることがあります。特に、骨盤が開いた状態のままだと内臓が下がりやすくなり、ぽっこりお腹や冷え性、便秘、むくみなどのトラブルにもつながります。
当院では、そんなママたちのために**「産後骨盤矯正」**を行っています！
行徳駅前すぐの場所にあり、お子様連れでも来院しやすいよう工夫もしています😊
施術は、ボキボキしない優しい矯正なので安心！骨盤周りの筋肉や関節の状態をしっかりチェックしながら、負担の少ない方法で正しい位置へと導きます。
産後2ヶ月～6ヶ月の間が一番効果を感じやすい時期ですが、1年以内であればまだ間に合います✨
「なんとなく気になるけど、どこに相談すればいいのか分からなかった」
そんな方こそ、一度私たちにご相談ください😊
あなたの体に合わせたオーダーメイド施術で、元気な育児ライフをサポートします！
