6月もありがとうございました！😊

2026年06月30日

こんにちは！i-care行徳・南行徳院です！

本日で6月も最終日となりました。
今月も多くの方にご来院いただき、心より感謝いたします。

6月は例年の暑さに比べると、涼しく感じる日もありましたね。
ただ、7月に入ると一気に気温が上がる可能性があり、身体が暑さに慣れていない時期は特に注意が必要です。

急な気温の変化があると、

✅身体がだるい
✅頭痛やめまいが出る
✅首・肩こりが強くなる
✅腰が重だるくなる
✅寝ても疲れが抜けにくい

といった不調につながることがあります。

特に、冷房による冷えや、暑さによる睡眠不足、水分不足が重なると、自律神経が乱れやすくなり、筋肉も硬くなりやすいです。

7月は、

・こまめな水分補給
・冷房で身体を冷やしすぎない
・湯船に浸かって血流を整える
・軽いストレッチをする
・無理をせず早めに休む

ことを意識してみてください。

夏本番に向けて、元気に過ごせる身体づくりをしていきましょう！
7月も皆さまの健康をしっかりサポートさせていただきます^_^

 

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