【繰り返す足関節捻挫 お任せください⚽️】

2021年06月17日

こんにちは☀️

i-care整骨院の関口です!

 

さて今回は、スポーツ現場で最も多いとされている足関節の捻挫についてまとめてみました❗️

 

自分も小学〜大学までずっとサッカーをやってきて捻挫は数え切れないほどしてきました。

それほど捻挫はしっかり施術をしないと繰り返してしまう外傷なのでまだ捻挫についてそこまで詳しくない方や捻挫を繰り返して困っている方は必見です⚠️

 

ぜひ最後までご覧ください👀

 

 

足関節について

 

 

 

 

 

 

 

足関節は脛骨、腓骨、距骨の3つの骨によって構成されています。

関節の周りには安定性を高めある為に内側や外側に靱帯がたくさんあります。

 

足関節の捻挫でも特に起こりやすいのが『内反捻挫』です。

 

なので、内反捻挫について詳しく説明していきます!

 

 

発生機序

足首が強制的に内側へ曲げられることによって外側靭帯(前距腓靭帯、踵腓靭帯、後距腓靭帯)が損傷してしまいます。

 

足を捻ってしまう原因はさまざまですが、アスリートで多く見られるのがジャンプの着地で相手の足の上に乗ってしまい捻る勢い余って止まり切れず捻る接触プレーなどでの思わぬアクシデントで捻るなどがあります。

 

 

状態

内反捻挫の一般的な状態は

  • 外側の痛み
  • 外側の腫れ
  • 内出血による変色
  • 痛みによる可動域制限
  • 痛みによる歩行障害

                                 などがあります。

 

捻挫は状態によってさまざまなので、重症度によって段階分けされています!

 

【1度】

   靭帯の微細な損傷。

   痛みは軽度で押したら少し痛みが出る。

   腫れもほとんどなくあっても少し。

   内出血も出ず、歩行障害もそこまでない状態。

 

【2度】

   靭帯の部分断裂。

   痛みが少し強く、触ると熱感がある。

   腫れも外側に見られる。

   内出血が見られることもあり、歩行で痛みが出てしまう状態。

 

【3度】

   靭帯の完全断裂。

   激しい痛みがあり熱感、腫れ、内出血がある。

   痛みで足首を動かすことができず歩行困難な状態。

 

 

当整骨院での施術

急性期(受傷後1〜3日)はRICE処置を行います。

 

当整骨院ではRICE処置をしながらMCR(マイクロカレント療法)を同時に行います。

MCRとは、もともと人体に存在する電流に似たマイクロ電流を体内に流すことで、筋肉に刺激を与え傷ついた細胞の修復を促進します。

ほとんど刺激を感じないとても弱い電流で神経や筋を興奮させないため、運動後の筋肉痛の軽減損傷部位の鎮痛・治癒促進効果に有効です❗️

 

 

急性期が過ぎたらアイシングから温熱施術へ変更して血流を促進させ、回復力を高めていきます。

痛みが引くまではテーピングや弾性包帯などで固定します。動かして痛みが強い場合は固定道具を使い安静にします。

安静期間中はなるべく足をつかない方が良いので松葉杖を貸し出しております!

 

痛みが落ち着いてきたら少しずつリハビリをやっていきます。

リハビリはたくさんのメニューがありますが、初めは固定して足首が固まってしまっているので少しずつ痛みの出ない範囲で関節可動域訓練を行います。

 

可動域が回復してきたらメカノトレーニングなどを行っていきます!

その後は非荷重でのトレーニングを行い、筋力が回復してきたら荷重トレーニングを行っていきます。

 

 

痛みがなくなったからといってリハビリをせずに生活をしていると靭帯の損傷が完全に治っていない状態で、負荷をかけてしまうことになり靭帯が緩いままになってしまい捻挫を繰り返す原因になります。

 

もし捻挫になってしまったら甘く見ずにしっかり治療をして繰り返さないようにしていきましょう‼️

 

 

今回も最後までご覧いただきありがとうございました!

 

【当整骨院でのコロナ対策への取り組み🦠】

2021年05月31日

こんにちは☀️

i-care整骨院の関口です!

 

今回は昨年の3月から日本に猛威を奮っている

『COVID-19』

                    通称新型コロナウイルス  

に対する当整骨院での対策をまとめました。

 

 

新型コロナウイルスに対する当整骨院での取り組み

 

 

ご利用者様への協力依頼

お越しいただく前とご帰宅後にご利用者様にお願いしていることが5つあります。

  1. お越しいただく前の体温チェック
  2. 体調不良、濃厚接触時の予約変更
  3. 入室、退室時の手指アルコール消毒
  4. 帰宅後の手洗い、うがい
  5. マスクの着用

 

 

 

整骨院内の消毒
  • 毎回   :ベッド、枕、マットを毎回消毒し、フェイスペーパーは毎回使い捨て
  • 昼と夜 :WA、待合室、イス、カーテン
  • 2回/1h  :共用部分の消毒(入口、トイレドアノブ、タイマー、EMSなど)

 

 

換気と加湿

 

  • 換気:2回/1h(3〜5分)
  • 加湿:40%以上
  • 室温:22〜23度
  • 寒さ対策として赤外線の利用

 

 

その他

もし何か感染拡大予防の為に何かいい対策方法や当整骨院へのご要望がございましたらお気軽にスタッフまでお申し付けください。

 

新型コロナウイルスは免疫力低下時には猛威を振るいます。

当整骨院では免疫力向上効果の高い酵素ドリンク【生命源百寿】のご用意もしてあります!

自宅での対策にもご利用できますのでお気軽にスタッフまでお尋ねください。

 

 

弊社理念でもある『元気と健康を提供』の為に全スタッフが責任を持った行動をする事をお約束いたします!

 

ご利用者様にも何卒、感染対策にご協力くださいますようお願い申し上げます。

 

 

本日も最後までご覧いただきありがとうございました!

【交通事故 むち打ち🚙】

2021年05月25日

こんにちは☀️

i-care整骨院の関口です!

 

前回は交通事故での対応や自賠責保険の説明などをさせていただきました!

まだご覧になられていない方はコチラからご覧ください

https://icare-minamigyoutoku.com/blog/【koutuujikotiryounituite🚗】/

 

 

 

さて今回は、交通事故によって最も発生しやすい『むち打ち』について少しお話しさせていただきます❗️

 

 

 

 

 

 

 

むち打ちの原因

原因として一番多いのが交通事故やスポーツ中に起こるアクシデントです。

しかし、他にも仕事中の災害や自己流でヨガやストレッチを無理にやってしまい、むちうちを起こしてしまうことも多々あります。

また、病院での画像診断で特に異常が認められず自覚症状も事故後1週間〜2週間経った頃に発症することもよくあるので原因が特定できないということも少なくありません。

 

 

むち打ちの種類・症状

むち打ちは痛みや状態によって5つに分けられます。

簡単にご紹介していきます❗️

 

頚椎捻挫型

むち打ちの70%を占めると言われています。

 

 状態:首や肩の痛み、頭痛、首が前後左右にほとんど動かない

 原因:首の捻挫で頚椎を支えている靭帯や筋肉を損傷

神経根損傷型

 状態:首の痛み、肩から腕にかけての痛み、しびれ、知覚障害体に力が入らない

 原因:脊髄から出ている神経の根元を損傷

 

脊髄症状型

 状態:腕や足の痛みやしびれ

 原因:頚椎の中を走っている脊髄やそこから伸びている神経が損傷

 

バレー・リュウ症候群型

 状態頭痛めまい吐き気耳鳴り難聴

 原因:交感神経と副交感神経からなる自律神経が損傷

 

脳脊髄液減少症

 状態頭痛めまい耳鳴り倦怠感

 原因:脳脊髄液(髄液)がクモ膜下腔から漏れている状態

 

 

ざっくりと状態と原因をまとめましたが理解できましたでしょうか??

 

もしこのブログを読んでいて「私と同じ状態だ!」と思った方や周りに同じ状態で悩んでいる方がいましたら一度ご相談ください❗️

 

平日は午後15時〜20時の受付ですが、交通事故施術は平日21時まで受付しております!!

ご予約優先性でご案内させていただいているので事前にご連絡をお願いいたします。

 

 

本日も最後までご覧いただきありがとうございました!

【交通事故治療について・・・】

2021年05月17日

こんにちは☀️

i-care整骨院の関口です❗️

 

皆さんは交通事故にあったことはありますか??

車や自転車に乗る方は加害者にも被害者にもなってしまうのでどちらの場合でもできる限り交通事故には遭いたくないですよね😅

私は小学生の時に一度だけ交通事故に遭ったことがあります、、、

 

そんなことはさておき、交通事故に遭ってしまった時の対応と自賠責施術の説明をしていきます!

交通事故にあった時の対応

交通事故にあったときはどんな方でも絶対に焦ってしまい普段通りの判断ができず確認すべきことや、やらなくてはいけないことが疎かになってしまいます。

自分は事故に遭わないから大丈夫! と思わず、いざという時のために頭の片隅に入れておきましょう❗️

 

①怪我人の救出、手当

②警察への連絡

③事故現場の記録

④相手の連絡先を確認、名刺交換

⑤目撃者の確保

⑥保険会社への連絡

⑦医師の診断を受ける   ✳︎先に整骨院にご来院されてから病院へ行くことも可能です!

 

 

自賠責治療について

ここからは整骨院で自賠責保険を使って施術する際の金額や仕組みについてご説明します!

 

交通事故施術は整骨院でも施術できる!!

交通事故施術は、自賠責保険を使い整骨院で施術することができます!

ですが、整骨院に通院する場合の注意点があります。

  • 保険会社へ事前に連絡すること(同意書の返送)
  • 通院間隔を空け過ぎないようにすること
  • 整形外科では痛い場所を『全て』・『明確』に伝えること
  • 整形外科への少なくとも月1回の通院

 

 

 

交通事故にあっても、『通院』なければ『慰謝料』なし!!

交通事故で怪我をしても通院しなかったら慰謝料が十分に支払われないことがあります。

 

自賠責保険の慰謝料基準

「実通院日数×4300円×2」または「総治療日数×4300円」

のどちらか少ない方

 

 

治療費の自己負担が円!!

交通事故によって負った怪我については、加害者が治療費の賠償責任を負います。

そのため原則として被害者の方に治療費はかかりません。

治療費を気にすることなく施術を受けることができますのでご安心ください!

 

 

ざっくりとここまで説明してきましたがご理解いただけましたでしょうか?

いざという時に必要になってくるので、しっかりと準備しておきましょう❗️

 

本日も最後までご覧いただきありがとうございました🌙

【5月の予定】

2021年04月29日

◆◆◆5月の予定◆◆◆

こんばんは!

i-care整骨院南行徳院です!

GWが始まりましたが5月はGW以外にも新店舗の開院があり、今回無料施術体験会も予定をしていますので告知をさせていただきます。

 

 

~GWの予定~

GWは2日(日)以外は夜18時まで受付をしています!

※4月30日(金)は平日の為、通常通り夜20時まで受け付けています。

 

~新店舗について~

5月24日(月)からJR亀有駅から徒歩1分ほどの所に新店舗を開院する事となりました!

当院は22日(土)に亀有院の無料施術体験会へ手伝いに行く事になりましたので当日は臨時休診させていただきます。

南行徳院の患者様には大変ご迷惑をお掛け致しますが何卒ご理解いただきますようお願い申し上げます。

【頭痛について・・・】

2021年04月22日

こんにちは☀️

i-care整骨院の関口です!

 

最近は寒暖差が激しく、季節の変わり目でもあるので頭痛が出やすかったりしますよね、、、

そんな私も絶賛頭痛中です 🙄 

 

そこで、今回は頭痛について少しお話ししたいと思います!

頭痛の種類

頭痛にはさまざまな種類がありますが大きく分けると2つに分かれます。

 

1つ目が、特に病気でもなく病院での検査でも原因が見つからない繰り返し起こる『一次性頭痛』

2つ目が、病気が原因で起こる『二次性頭痛』

 

では、それぞれどのようなものがあるのか少し詳しくお話しします。

 

一次性頭痛

代表的なものが3つあり『緊張型頭痛』『片頭痛』『群発頭痛』です。

この中でも緊張型頭痛と片頭痛が8割を占めています。

 

緊張型頭痛

一次性頭痛の中でも最も多い頭痛です。

精神的なストレスや長時間のデスクワーク、スマホ、ゲームなどで同じ姿勢を続けたことによって、首や頭の筋肉が緊張してしまい血流が悪くなることで起こります。

 

状態としては、後頭部を中心に頭痛が起こり、首や肩のコリを伴うことが多いです。

 

対策としては、直接緊張してしまっている筋肉をほぐしてあげることが最も効果的です。ご自宅でできることは、首や肩周りを温めたり、ストレッチをして筋肉を伸ばし筋肉を緩めと効果的です。
また、普段から長時間同じ姿勢を続けたり、ストレスをため込まないように心がけることも大切です!

 

片頭痛

緊張型頭痛の次に多いのが片頭痛です。

原因ははっきりと解明はされていませんが、頭蓋骨内の血管が低気圧ストレスなどの影響で拡張し、脳神経の一種である三叉神経を圧迫してしまい頭痛を起こすと言われています。20代〜40代女性に多いとも言われているため女性ホルモンの影響も考えられています。

 

状態としては、ズキズキと脈打つような強い痛みで、光や音に敏感になったり吐き気などを伴う場合もあります。また、頭や体を動かすと、頭に響いてさらにひどくなる傾向があります。頭痛の前兆として、視野の中に光があらわれることもあります。

 

対策としては、頭痛が起きている時は血管を広げてしまう入浴や運動はNGです。
痛みが出ている部位を冷やし、静かな部屋で休むことがおすすめです。できれば横になりましょう。

 

群発頭痛

一次性頭痛の中では最も少ない頭痛です。

片方の目の奥が激しく痛むのが特徴的です。20~30歳代男性に発症することが多いと言われています。

年に1〜2回の周期で起こり、一度発症すると1ヶ月ほど続きます。

 

状態としては、睡眠中、特に明け方に目の奥をえぐる様な激しい痛みが襲いかかってくることが多く、1~2時間続くと、自然によくなります。痛みのある側の目が真っ赤に充血したり涙がポロポロ出る瞳孔が小さくなる鼻水が出るなどの状態を伴うケースなどもあります。

 

対策としては、痛みが出る時期はアルコールを飲まないようにします。入浴後に痛みが起こる人は湯船につからず、シャワーを浴びましょう。痛みが強い頭痛なので、専門医の検査を受けることをおすすめします。

 

二次性頭痛

頭痛の中でも最も怖い頭痛です。

何らかの病気によって起こる頭痛のことを二次性頭痛と言います。

 

なかにはに関わる頭痛もあります。

 

くも膜下出血脳梗塞脳出血は突然落雷のような頭痛が襲ってきます。

突然起きた激しい頭痛があったときは、すぐに脳神経外科神経内科へ受診してください。

 

 

頭痛だけでもこれだけ多くの種類や変化があり対処方法も変わってきます!

 

私たち柔道整復師はこの頭痛の中でも特に『緊張型頭痛』に対して施術することによって大きく改善できます!

 

頭痛以外にも、眼精疲労首や肩のコリなどにも一緒に施術効果が発揮されてくるのでぜひ一度お試し下さい!

 

本日も最後までご覧いただきありがとうございました‼️

【予約に関するお願い】

2021年04月21日

i-care整骨院南行徳院は「予約優先制」になります

日頃はi-care整骨院南行徳院を頼っていただき、誠にありがとうございます!

i-care整骨院南行徳院は患者様の大切な時間をいただいている為、待たずにお身体に対してお時間を使っていただきたく【予約優先制】とさせていただいています。

特に今はコロナの影響もあり、できる限り同時間帯に院内が密にならないように予約枠を調整させてもらっています。

現在は下記の時間帯が大変混雑しやすいです。

  • 平日の夜(18時~20時)
  • 土曜日

事前に予約をいただいている患者様をご優先してご案内しておりますので、ご通院を考えていらっしゃる患者様は【事前に電話もしくはLINEからの確認】をお願いいたします。

当日の連絡や直接の来院は状況によってはお断りをさせていただいている事がありますので何卒ご協力をお願いいたします。

平日昼間、午後の早い時間帯がおススメ

比較的ご案内がしやすい時間帯としまして、

  • 平日11時~12時
  • 平日15時~17時

この時間帯はご案内がしやすいのでお子様連れで考えている患者様やなるべく空いている時にご来院を考えている患者様はご検討いただければと思います。

各患者様にはせっかくの予約時間を有効にご利用いただきたく思っておりますのでご理解のほどよろしくお願いいたします!

やむを得ずキャンセルする場合はお早めにご連絡を

仕事の都合や体調不良などでご来院が困難な場合ももちろんあります。

そのような場合は少しでも早い時間にお電話でのご連絡をいただけないでしょうか?

当日のその時間帯をご希望されている患者様が他にもいらっしゃる事が多く、別日にしてもらっている場合もあります。

キャンセルがあるとそのような患者様にご迷惑をお掛けしてしまう事がありますので、どうしてもキャンセルをしたい時は早めにご連絡くださいますようにお願いいたします。

各患者様によりよい時間の提供をしていく為にも確実にご来院ができる日時での予約及び当日キャンセルがないようにお願いいたします。

 

【4月の日程🗓】

2021年04月14日

こんにちは☀️

i-care整骨院南行徳院の関口です❗️

 

 

4月に入ってから季節の変わり目のせいか雨が降ったり、止んだり、降ったり、止んだり・・・と、なかなか安定しないと体調管理も難しくなってきますよね、、、

まだまだコロナウイウルも猛威を奮っているので、しっかり気を引き締めて自己管理を怠らずに頑張りましょう💪

 

4月の日程をお伝えします!

 

  • 膝お灸『9』の付く日はお灸の日🔥

     (4月9・19・29日)

     お灸の日は通常料金の半額!!

まだ夜などは少し冷え込みますので是非お試しください。

施術と合わせて取り組むと血行が流れやすくなり、身体を温めてくれます!

 

 

 

  • 29日は『昭和の日』で祝日なので土曜日と同じ

9時〜12時半 15時〜18時】  

                       となっています!

 

施術にて身体の筋肉や関節などを緩めたり調整したりなどした最後にお灸をします。

施術にプラスしてお灸をすることによってさらに血流の流れを良くさせて、免疫力UPにも繋がります!

 

是非、この機会にお試しください❗️❗️

何かわからないことやご相談したいことなどありましたらいつでもお電話やLINEにてお答えできますのでお気軽にご相談ください📞

 

最後までご覧いただきありがとうございました😄

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