何度も繰り返すぎっくり腰何とかしませんか？
2023年11月16日
なぜぎっくり腰を繰り返すのか？
『体幹の支持力の低下』
＝筋力の低下とも取れます。
身体の支持にはインナーマッスルを使えるようにすることですが、インナーマッスルは中々トレーニングするのが難しい筋肉になります。
詳しいぎっくり腰について下記からご確認ください。
インナーマッスルはどうトレーニングするのか？
筋肉は2種類あります。
「アウターマッスル」
⇒動作をするのに働く筋肉
「インナーマッスル」
⇒身体を支える筋肉
よくあるダンベルなどで鍛える運動方法ではアウターマッスルは鍛えられますがインナーマッスルは中々鍛えられません。
ヨガなどのようにゆっくりと呼吸を取りながら響かせる方法はありますがこれだと長期間の取り組みが必要になります。
これを解決するのに当整骨院で利用してもらっているのが『EMSトレーニング』になります。
EMSトレーニングとは？
これは腹部に専用のパッドを貼り、筋肉に対して電流を流し、強制的に筋収縮・弛緩を繰り返してトレーニングしていくものになります。
寝たままの状態で身体の奥深いところまで電気の刺激が届くため、自分で響かせにくいインナーマッスルまでしっかりと運動ができます。
- 時間は「30分」のみ！
- 腹筋運動「約9000回」分の運動量！
- 「週2回」の頻度でOK！
誰でも簡単に取り組むことができるのがこの機器のいいところになります。
詳しくは下記から内容をご覧ください。
大切なのはトレーニング「も」する事！
辛い状況を変えていくには施術で骨格や筋肉を調整する事は大切になります。
辛さをなくすにはまず優先的な部分になります。
しかし、いい状態を継続させていくのには『筋肉による骨格の支持』ができるようにしていかないといけません。
施術・トレーニングどちらも同じように大事な取り組みになります。
i-care整骨院ではその両方を取り組む事ができる整骨院になりますのでぎっくり腰を繰り返されている方はまずお気軽にご相談ください。