お盆明けの体調変化にご注意を⚠️

2026年08月14日

こんにちは！i-care整骨院行徳駅前院・南行徳院です。

まずは昨日の大雨による被害にあわれた皆様に心よりお見舞い申し上げます。

皆様の安全と、1日も早い復旧を心よりお祈り申し上げます。

来週にはお盆休みが終わり、久しぶりの仕事や家事が始まる頃。
朝起きた瞬間に「体が重い…」、通勤やデスクワークが始まると「腰がつらい」「首や肩がガチガチ…」と感じることはありませんか？

お盆中は、長時間の車移動や帰省、旅行、普段と違う寝具、冷房による体の冷え、夜更かしや食生活の乱れなどが重なり、知らないうちに体へ疲労が溜まりやすくなっています。

さらに休み明けに急に普段の生活へ戻ることで、筋肉や関節への負担が一気に増えることもあります。

特にこんな症状には注意👇
・腰痛、ぎっくり腰
・首や肩のこり、寝違え
・背中の張りや痛み
・頭痛、体のだるさ
・足のむくみ、疲労感
・朝起きても疲れが取れない

「休み中は大丈夫だったのに、仕事が始まった途端につらくなった」という方も少なくありません。

お盆明けは無理に頑張りすぎず、
・湯船につかって体を温める
・軽いストレッチで体を動かす
・睡眠時間をしっかり確保する
・長時間同じ姿勢を続けない
・こまめに水分をとる
ことを意識してみてください😊

「いつもと違うな」「このまま悪化しそうだな」と感じたら、我慢せず早めのケアがおすすめです。

お盆明けも元気に過ごせるよう、体の状態を一度チェックしてみませんか？
i-care鍼灸整骨院 行徳駅前院・南行徳院までお気軽にご相談ください！

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