【寝ても疲れが取れないあなたへ💤】

2026年01月25日

「しっかり寝たはずなのに、朝起きても体が重い…」

「日中ずっとだるくて集中できない」

そんなお悩みを抱えていませんか？

最近、i-care鍼灸整骨院行徳駅前院・南行徳院にもこのような声が多く寄せられています。

実はこれ、“ただの疲労”や“寝不足”ではなく、身体の根本的なバランスの乱れが原因かもしれません。

【寝ても疲れが取れない人の主な特徴】

1️⃣ 姿勢の乱れによる筋肉の緊張

猫背や反り腰といった不良姿勢は、首や肩・背中の筋肉に常に負荷をかけています。

この状態が長く続くと、筋肉が緊張したままリラックスできず、睡眠中も疲労回復がうまく行われません。

寝ていても筋肉が“働きっぱなし”なんです。

2️⃣ 自律神経の乱れによる睡眠の質低下

ストレスや生活リズムの乱れにより、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが崩れると、

深い眠りが妨げられ、熟睡感が得られなくなります。

眠っているはずなのに「全然休んだ気がしない…」というのはこの影響です。

3️⃣ インナーマッスルの低下による血流悪化

姿勢を支える筋肉＝インナーマッスルが弱ってくると、身体の土台が崩れ、内臓や筋肉への血流が悪化します。

血流が悪いと疲労物質が体内に溜まりやすくなり、どれだけ寝ても疲れが抜けません。

【改善には“根本的なアプローチ”が必要です】

ただ休むだけ、栄養をとるだけでは解決しないこの問題。

当院では、以下のような方法で体の内側から整えるサポートを行っています👇

✅ 姿勢矯正・深部整体

身体の歪みや緊張を手技で整え、自然な姿勢を取り戻します。

それにより筋肉の緊張が和らぎ、睡眠の質もアップ！

✅ EMSトレーニング

インナーマッスルを効率よく鍛えることで、姿勢を安定させ、疲れにくい身体へ。

寝たままトレーニングできるので、運動が苦手な方にもおすすめです。

✅ 自律神経ケア

施術でリラックス状態を作ることで、自律神経のバランスを整え、自然な眠りへ導きます。

【まずは一度、身体を見直してみませんか？】

「毎日ちゃんと寝てるのに疲れが取れない」

「なんとなくずっと不調が続いてる…」

そんなあなたは、身体が発するサインを見逃しているのかもしれません。

少しでも心当たりがあれば、お気軽にご相談ください😊

あなたの元気な毎日を、私たちが全力でサポートします！

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