アクティブストレッチが人気！

2025年09月8日

【アクティブストレッチってなに？】

「ストレッチ＝ただ伸ばすだけ」と思っていませんか？

アクティブストレッチは、筋肉を“自分で動かしながら”伸ばしていく能動的なストレッチ方法です。

一般的な受け身のストレッチと違い、自ら身体を動かすことで、筋肉の柔軟性と筋力・バランス感覚を同時に高めることができるのが特徴です！

一見シンプルに見えますが、身体の深部にあるインナーマッスルにも働きかけられるため、姿勢の改善・疲れにくい身体作り・運動パフォーマンスの向上など、日常生活にも大きな効果が期待できます！

・長時間のデスクワークで肩や腰がガチガチに固まっている方

・運動不足で体が重だるい・柔軟性が落ちてきたと感じる方

・猫背・反り腰など、姿勢の悪さが気になる方

・スポーツやダンスをしていてパフォーマンスを上げたい方

・柔軟性を保ちつつ、怪我を予防したい方

特に現代人は「同じ姿勢で長時間過ごす」ことが多く、筋肉が緊張しやすい状態です。

アクティブストレッチは、そういった固まった筋肉を“動かしながらほぐす”ことで、血行を促進し、代謝もアップ✨

冷えやむくみの改善にもつながり、「なんとなく体がだるい…」という不調にも効果的です。

おすすめの頻度は週1～2回。

特に最初のうちは、継続的に取り入れることで体の変化を感じやすくなります。

施術との併用や、自宅でのセルフストレッチと組み合わせるとより効果的ですよ♪

「体が硬いけど大丈夫かな？」という方もご安心ください。

無理なく行えるように、プロがしっかりサポートいたします☺️

気になる方は、ぜひ一度ご体験くださいね！