腰痛は「腰だけ」が原因とは限りません

こんにちは！i-care整骨院行徳・南行徳院です！

行徳・南行徳周辺で、腰痛にお悩みの方は少なくありません。

デスクワーク、立ち仕事、家事、育児、通勤時の歩行や電車移動など、日常生活の中で腰に負担がかかる場面は多くあります。

腰痛というと「腰の筋肉が硬い」「腰を使いすぎた」と考えがちですが、実際には腰だけが原因ではないことも多いです。

骨盤の歪み、股関節の硬さ、背骨の動きの悪さ、姿勢の崩れ、筋力低下などが重なることで、腰に負担が集中し、痛みにつながることがあります。

特に長時間座ることが多い方は、骨盤が後ろに倒れやすく、背中が丸まりやすくなります。その状態が続くと、腰まわりの筋肉が常に引っ張られたり、反対に固まったりして、腰痛を起こしやすくなります。

地域で多い腰痛のタイプ

腰痛にはさまざまなタイプがあります。

たとえば、朝起きた時に腰が痛い、長時間座っていると腰が重くなる、立ち上がる時に痛む、歩いていると腰が張る、ぎっくり腰を繰り返すなど、人によって症状の出方は異なります。

また、デスクワークによる慢性的な腰痛、育児や抱っこによる腰への負担、運動不足による筋力低下、スポーツやトレーニングによる使いすぎなども、腰痛の原因になります。

痛みのある場所だけを揉んでも一時的に楽になるだけで、姿勢や身体の使い方が変わらなければ、また同じ痛みを繰り返してしまうことがあります。

整骨院でできる腰痛への原因改善

整骨院では、まず腰の痛みがどこから来ているのかを確認します。

腰の筋肉の硬さだけでなく、骨盤の傾き、股関節の動き、背骨の柔軟性、姿勢のバランス、歩き方や立ち方などを見ながら、腰に負担がかかっている原因を探していきます。

そのうえで、硬くなった筋肉を緩めたり、動きが悪くなっている関節にアプローチしたりしながら、腰に負担がかかりにくい身体の状態を目指します。

また、腰痛を改善するためには、施術だけでなく日常生活の見直しも大切です。座り方、立ち方、荷物の持ち方、寝る姿勢、簡単なストレッチなどを取り入れることで、施術後の良い状態を維持しやすくなります。

腰痛を繰り返さないための再発予防

腰痛は、痛みが軽くなった後のケアがとても大切です。

痛みがなくなったからといって、原因となっていた姿勢や身体の使い方がそのままだと、再び腰に負担がかかり、痛みを繰り返す可能性があります。

再発予防のためには、骨盤や股関節の動きを整えること、体幹を安定させること、腰だけに負担が集中しない身体の使い方を身につけることが重要です。

特に、ぎっくり腰を繰り返している方、慢性的に腰が重い方、長時間のデスクワークで腰痛が出る方は、早めに身体の状態を確認することをおすすめします。

行徳・南行徳で腰痛にお悩みの方はご相談ください

腰痛は放置すると、痛みが慢性化したり、姿勢の崩れが強くなったり、股関節や膝など他の部位に負担が広がることがあります。

「少し休めば良くなるだろう」

「いつもの腰痛だから大丈夫」

「痛いけど我慢できる」

このように放置せず、早めに原因を確認することが大切です。

行徳・南行徳周辺で腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度当整骨院にご相談ください。

お身体の状態をしっかり確認し、痛みの改善だけでなく、再発しにくい身体づくりまでサポートいたします。

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