股関節の痛み、放置していませんか？行徳で根本改善ならi-care鍼灸整骨院へ！
2025年03月3日
行徳で増えている！？股関節の痛みの原因とその対策
股関節の痛みは、年齢や性別を問わず多くの人が悩まされる症状の一つです。特に、行徳エリアに住む女性の方々から「長時間の立ち仕事で股関節が痛くなる」「歩くたびに違和感を感じる」というご相談をよくいただきます。
股関節は、体重を支える重要な関節のため、一度痛みが出ると日常生活に大きな影響を及ぼすことがあります。そこで今回は、股関節痛の原因や悪化させるNG習慣、改善策について詳しく解説します。
股関節の痛みとは？初期症状と注意すべきサイン
股関節の痛みは、初期段階では軽い違和感として現れることが多く、放置すると徐々に悪化していきます。以下のような症状がある場合は、早めのケアが必要です。
✅ 歩き始めに痛みを感じる
✅ 長時間立っていると股関節がこわばる
✅ 階段の昇り降りがつらい
✅ 片足立ちが不安定になる
✅ 痛みが続き、寝ている時にも違和感がある
このようなサインがある場合、股関節周囲の筋肉が過度に緊張しているか、関節に炎症が起きている可能性があります。痛みを感じたら、早めに整骨院などでチェックすることをおすすめします。
股関節の痛みが起こる主な原因とは？
股関節痛の原因はさまざまですが、特に女性に多い原因として以下のようなものがあります。
✅ 姿勢の悪さ（猫背や反り腰） → 骨盤の歪みが股関節に負担をかける
✅ 筋力の低下 → 股関節周りの筋肉が衰え、関節への負担が増える
✅ 運動不足 → 血流が悪くなり、関節の柔軟性が低下
✅ 過度な運動や無理なストレッチ → 逆に股関節に過剰な負荷がかかる
特に、行徳エリアの女性はデスクワークや立ち仕事をされる方が多いため、股関節に負担がかかりやすい環境になりがちです。
日常生活で悪化しやすいNG習慣とは？
股関節の痛みを引き起こす原因には、日常生活のクセも大きく関係しています。知らず知らずのうちに痛みを悪化させるNG習慣をしていませんか？
❌ 脚を組むクセがある → 骨盤が歪み、股関節に負担がかかる
❌ ハイヒールをよく履く → 股関節に過剰な圧力がかかりやすい
❌ 片側に体重をかけて立つ → 筋肉のバランスが崩れ、片側の股関節に負担が集中
❌ 柔軟性を無視したストレッチ → 股関節に無理な負荷をかけてしまう
これらの習慣を見直すだけでも、股関節の痛みが軽減されることがあります。当院では、日常生活で気をつけるべきポイントの指導も行っていますので、気になる方はぜひご相談ください
行徳エリアの女性に多い！股関節の痛みの原因と特徴
行徳に住む女性の中には、股関節の痛みに悩まされている方が多いのではないでしょうか？その理由は、生活環境やライフスタイルが関係していることが多く、特に以下のような特徴が見られます。
- デスクワークが多く、長時間座りっぱなしの生活
- 立ち仕事で股関節に負担がかかる
- 産後の骨盤の歪みが気になる
- 年齢とともに股関節周りの筋力が低下している
ここでは、行徳エリアの女性に特に多い股関節の痛みの原因とその特徴について詳しく解説していきます。
デスクワークや立ち仕事で負担がかかる理由
行徳エリアには、オフィス勤務の方や接客業、販売業の方が多く、長時間同じ姿勢を続けることで股関節に負担がかかるケースがよく見られます。
✅ デスクワークの場合
長時間の座りっぱなしは、股関節周辺の血流を悪化させ、筋肉の硬直を招きます。特に、猫背や前かがみの姿勢がクセになっていると、骨盤が歪みやすくなり、股関節に余計な負担がかかるのです。
✅ 立ち仕事の場合
一方で、販売業や美容業などの立ち仕事をしている方は、片側に体重をかけるクセや長時間の負荷によって、股関節にストレスが溜まりやすい状態になります。特に、ハイヒールを履く職業の方は、股関節の痛みを悪化させるリスクが高まります。
💡 対策ポイント
デスクワークの方は、1時間に1回は立ち上がってストレッチをすることが重要です。立ち仕事の方は、足裏全体で体重を支えることを意識することで、負担を分散できます。
産後の骨盤の歪みと股関節痛の関係
産後の女性に多い股関節の痛みは、骨盤の歪みが原因であることがほとんどです。妊娠・出産を経験すると、ホルモンの影響で骨盤が開き、そのままの状態で固定されてしまうことがあります。
✅ 骨盤が歪むことで起こる股関節の症状
- 歩くと股関節がズキズキ痛む
- 片足立ちをすると不安定になる
- 腰痛や膝の痛みも同時に感じることが多い
- O脚やX脚のような足の歪みが気になる
このような症状がある場合、骨盤矯正を行い、股関節の位置を正常に戻すことが大切です。
💡 対策ポイント
当院では、産後の骨盤矯正にも力を入れており、股関節痛の改善をサポートしています。早めにケアをすることで、産後の体型戻しにもつながりますので、ぜひ一度ご相談ください。
加齢による変形性股関節症のリスク
股関節の痛みは、加齢とともに進行するケースもあります。特に、40代・50代の女性に多く見られるのが「変形性股関節症」です。
✅ 変形性股関節症とは？
加齢によって、股関節の軟骨がすり減り、骨同士が直接ぶつかることで痛みが出る疾患です。以下のような症状がある方は注意が必要です。
- 朝起きたときに股関節がこわばる
- 歩き始めると痛みが出るが、動いているうちに軽減する
- 階段の昇り降りで痛みを感じる
- 関節の可動域が狭くなり、足を開きにくくなる
このような症状が進行すると、歩行が困難になったり、手術が必要になったりすることもあります。
💡 対策ポイント
初期段階であれば、適度な運動や筋力トレーニング、整体でのケアによって進行を防ぐことができます。当院では、変形性股関節症の予防・改善のための施術も行っていますので、早めの対策をおすすめします。
その痛み、放置して大丈夫？股関節痛を放置するリスク
股関節の痛みを「少し違和感があるけど、そのうち良くなるだろう」と放置してしまう方も多いですが、適切なケアをしないと症状が悪化し、日常生活に支障をきたす可能性があります。
ここでは、股関節痛を放置することで起こるリスクについて詳しく解説します。
股関節の痛みが慢性化するとどうなる？
股関節の痛みは、初期のうちは軽い違和感や鈍痛として現れます。しかし、放置すると徐々に痛みが強くなり、慢性化してしまうことがあります。
✅ 股関節痛が慢性化するプロセス
- 軽い違和感や動き始めの痛みを感じる（初期）
- 歩行時や階段の昇り降りで痛みが増す（中期）
- 長時間の歩行が難しくなる、安静時にも痛みが出る（進行期）
- 関節が硬くなり、可動域が制限される（末期）
特に、40代以降の女性に多い変形性股関節症は、放置すると症状が進行し、歩行困難や手術が必要になるケースもあります。
「たまに痛むけど、まだ我慢できる…」という状態でも、早めに整骨院でケアを受けることで、進行を防ぐことが可能です。
歩行困難や姿勢の悪化につながる危険性
股関節の痛みをかばうことで、歩き方や姿勢に悪影響が出ることもあります。以下のような症状に心当たりはありませんか？
✅ 痛みを避けるために、片側の足に体重をかけて歩くようになった
✅ 股関節が動かしにくく、歩幅が小さくなった
✅ 腰を反らせて歩くクセがつき、腰痛も感じるようになった
✅ 膝にも負担がかかり、膝の痛みまで出てきた
このように、股関節の痛みをかばうことで、歩行や姿勢が崩れ、他の部位に負担がかかるケースが非常に多いです。
特に、膝や腰にも痛みが広がると、さらに動くのが辛くなり、筋力が低下してしまいます。
💡 対策ポイント
当院では、股関節だけでなく、全身のバランスをチェックしながら施術を行うため、歩行や姿勢の崩れも一緒に改善することが可能です。「最近、歩き方がおかしいと言われる」「腰や膝にも痛みが出てきた」という方は、ぜひご相談ください。
早めのケアが重要！改善に必要なアプローチとは？
股関節の痛みを改善するには、症状の進行度に合わせた適切なケアが必要です。以下のようなアプローチが効果的です。
✅ 骨盤の歪みを整える → 股関節にかかる負担を軽減
✅ 股関節周りの筋肉を緩める → 痛みの軽減、可動域の改善
✅ 正しい歩行指導・姿勢改善 → 痛みの再発を防ぐ
✅ 自宅でできるストレッチ・セルフケア指導 → 自分でケアする習慣をつける
💡 当院のアプローチ
- 骨盤矯正で股関節の位置を正しく整える
- 筋肉の緊張をほぐし、柔軟性を向上させる
- 痛みの出にくい歩き方・座り方の指導
- 日常生活でできるセルフケアのアドバイス
股関節の痛みを根本から改善するためには、適切なケアを継続することが大切です。当院では、一人ひとりの症状に合わせた施術を行い、痛みのない快適な生活をサポートします！
行徳駅前で受けられる！i-care鍼灸整骨院の股関節痛改善施術
「股関節の痛みがなかなか改善しない…」「どこに行けばいいのかわからない…」そんな方におすすめなのが、行徳駅前にあるi-care鍼灸整骨院の股関節痛改善施術です！
当院では、股関節痛の原因をしっかり見極め、一人ひとりに合った施術を提供しています。
当院の施術の特徴と他院との違い
i-care鍼灸整骨院が選ばれる理由は、以下のような点にあります。
✅ 股関節の痛みを根本から改善する施術
- 一時的な痛みの緩和ではなく、股関節の歪み・筋肉のバランスを整える施術を行います。
✅ 一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイド施術
- 股関節の痛みといっても、原因は骨盤の歪み、筋力低下、関節の炎症など様々。その人に合った施術を提供します。
✅ 行徳駅前で通いやすい！女性に優しい整骨院
- 行徳駅から徒歩圏内にあるため、仕事帰りやお買い物のついでに通いやすい立地です。
- 女性スタッフも在籍しており、女性特有の悩み（産後の骨盤の歪みなど）にも対応できます。
当院では、「ただ痛みを取る」だけでなく、「痛みが再発しにくい体作り」までサポートしています。
骨盤矯正と筋肉調整で股関節痛を根本改善！
股関節の痛みを改善するためには、股関節だけでなく、骨盤や全身のバランスを整えることが重要です。
当院では、以下のようなアプローチで根本改善を目指します。
✅ 骨盤矯正で歪みをリセット
- 股関節の位置を正常に戻し、負担を軽減
- 産後の骨盤の開きや、日常生活のクセによる歪みにも対応
✅ 筋肉調整で柔軟性をアップ
- 股関節周りの筋肉を緩め、可動域を広げる
- 血流を改善し、痛みの軽減をサポート
✅ セルフケア指導で再発予防
- 自宅でできるストレッチや姿勢改善方法を指導
- 痛みがぶり返さないための習慣づくりをサポート
このように、骨格・筋肉・生活習慣の3方向からアプローチすることで、股関節の痛みを根本改善します。
通院することで得られるメリットとは？
i-care鍼灸整骨院に通うことで、こんなメリットがあります！
✅ 痛みの軽減だけでなく、歩行や姿勢が改善
- 正しい歩き方・立ち方を身につけることで、日常動作がスムーズに！
✅ 慢性的な股関節の違和感から解放される
- 「長時間歩くと痛くなる…」という悩みがなくなり、外出が楽しくなる！
✅ 痛みの再発を防ぐ体づくりができる
- 施術＋セルフケア指導で、再発しにくい体を手に入れる！
「このまま痛みと付き合っていくしかない…」と諦める前に、まずは一度当院にご相談ください！
股関節の痛みを改善し、快適な生活を取り戻しましょう。
股関節の痛みに関するよくある質問
股関節の痛みに悩んでいる方から、よく寄せられる疑問や不安をまとめました。
「これって大丈夫？」「整骨院で本当に治るの？」といった疑問にお答えします！
どんな症状なら整骨院に行くべき？
以下のような症状がある場合は、早めに整骨院での施術をおすすめします。
✅ 歩き始めに痛みや違和感を感じる
✅ 座っていると股関節が固まるような感覚がある
✅ 足を開いたり、片足立ちをすると痛みが出る
✅ 階段の昇り降りで股関節がズキッと痛む
✅ 慢性的な痛みが続いているが、病院では「異常なし」と言われた
軽い違和感のうちに施術を受けることで、痛みが悪化する前に改善できます！
「まだ大丈夫かな？」と思わず、お早めにご相談ください。
治療にはどのくらいの期間がかかる？
股関節の痛みの改善期間は、症状の程度や生活習慣によって異なります。
🟢 軽度の場合（違和感や軽い痛み） → 1～3ヶ月程度で改善が期待できます。
🟡 中程度の場合（歩行時に痛みを感じる） → 3～6ヶ月程度の施術とセルフケアが必要。
🔴 重度の場合（慢性的な痛みや変形性股関節症） → 6ヶ月以上の継続ケアが必要になることも。
当院では、できるだけ早く痛みを改善するために、個々の状態に合わせた施術プランを提案します！
定期的な施術と自宅でのセルフケアを組み合わせることで、より早い改善が期待できます。
施術は痛くないの？初心者でも安心？
当院の施術は、優しくてソフトな施術が中心なので、整体や整骨院が初めての方でも安心して受けられます。
✅ 痛みの原因にアプローチする「心地よい施術」
✅ 無理な力をかけないので、リラックスしながら受けられる
✅ 「痛気持ちいい」くらいの強さで、必要に応じて調整可能
「強いマッサージやボキボキする整体が苦手…」という方も、安心してお越しください。
施術の強さは、お一人お一人に合わせて調整します！
セルフケアと整骨院の治療、どちらが効果的？
「整骨院に通うのと、自分でストレッチをするの、どちらが効果的？」というご質問も多くいただきます。
✅ セルフケアのメリット
- 自宅で手軽にケアできる
- 筋肉の柔軟性を維持できる
❌ セルフケアの限界
- 骨盤の歪みや関節のズレは自分では治せない
- 間違ったストレッチが逆効果になることも
✅ 整骨院の施術のメリット
- 痛みの原因を特定し、根本的な改善ができる
- 骨盤矯正や筋肉調整で、股関節への負担を軽減できる
- 正しいセルフケアの方法を指導してもらえる
💡 最も効果的なのは「整骨院での施術＋セルフケアの併用」！
当院では、ご自宅でできる簡単なストレッチやエクササイズも指導するので、より早く痛みを改善することができます。
行徳で股関節の痛みを改善したいなら、i-care鍼灸整骨院へ！
股関節の痛みは、日常生活に大きな影響を与える厄介な症状です。しかし、適切なケアをすれば、痛みを軽減し、快適な生活を取り戻すことができます！
行徳エリアで股関節の痛みにお悩みの方は、i-care鍼灸整骨院へお任せください！
当院では、痛みの原因に合わせたオーダーメイド施術で、根本改善をサポートします。
i-care鍼灸整骨院が選ばれる理由
✅ 痛みの根本原因をしっかり分析し、最適な施術を提供
✅ 股関節の痛みを和らげるだけでなく、再発しにくい体づくりをサポート
✅ 女性スタッフ在籍で、産後の骨盤ケアなども安心して相談できる
✅ 行徳駅から徒歩圏内！仕事帰りやお買い物のついでに通いやすい
「この痛み、どうにかしたい…」と思ったら、ぜひ当院へご相談ください！
まずはお気軽にご相談ください！
「本当に改善するの？」「どんな施術をするの？」と不安に思っている方も大丈夫！
i-care鍼灸整骨院では、初回のカウンセリングでお悩みをしっかりヒアリングし、あなたに合った施術プランをご提案します。
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皆さまのご来院を心よりお待ちしております。