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身体全般の不調 | 南行徳で口コミ多数の人気の整骨院

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身体全般の不調

2019.12.15 | Category: 矯正治療(骨盤・産後・姿勢)

こんにちは!

身体の不調はケガ以外にも色々ありますよね?

疲労が抜けにくいとかすぐ疲れるとか人それぞれかとは思いますが大抵の人に共通しているのが「柔軟性が乏しい」という点です。

身体の柔軟性が乏しいとケガはもちろんですがそれ以外に疲労が溜まりやすかったりなどします。

①柔軟性が乏しい⇒②姿勢が悪くなる(猫背など)⇒③ケガなど

患者様は③をよくする為に施術を受けに来られる方が多いですが、①や②をよくしていかないと結局また③が現れてきてしまうので辛い日々を続いていってしまう事になります。

この原因として【自律神経】が関係しています。

自律神経のうち「交感神経」と「副交感神経」というのがあり、このうち副交感神経が優位にならないと身体の不調が続いてしまいます。

どこから神経が出ているかというと背骨と~~からになります。

脳=頭の負担をなくしていくのと背骨の硬さを取っていく事が大事になりますが頭に関してはストレスをなくす事も一つの方法です。

施術で取る事もできますが趣味などをする事で気分転換するのもいい方法です。

背骨の硬さは施術で取る事が一番取り組みやすいかと思います。

当院オリジナル猫背姿勢矯正」は優しい刺激で身体に無理なく、老若男女問わず安心して受ける事ができる内容になっています。

よければ是非一度体験してみてくださいね?

 

これから年末にかけて何かと忙しくなるかと思います。

身体に負担がかかる事が増えてくるかと思いますのでこれからでも十分間に合いますので身体のケアをしっかりやっていく事をおススメします。

猫背姿勢矯正以外にも産後骨盤整体背骨・骨盤矯正のメニューもありますので身体の状態に合ったものを行っていきます。

自身の状態がどのようになっているか不安がある方は是非ご相談ください。

市川市(特に南行徳・行徳周辺)、浦安市から多くの方が来院されています。

お近くにお住まいの方は気軽にご連絡ください。

 

寝違えの時どうしてますか?

2019.12.05 | Category: 首の痛み

朝起きたら首が・・・なんて経験した事ある人多いかと思います。

俗に言う「寝違え」ですよね?

実は寒さが強いこの時期に起こりやすいのです。

寝違えって筋肉が部分的にキズついている状態(わかりやすく言うと肉離れ。)になっています。

とにかく首が動かないし辛いしで数日間はしんどいですよね・・・

つい寝違えた時って状態を確認しようと自分で動かしたり揉んだりしちゃいませんか?

実はあまりそのような行為はよくないんですよね・・・

アイシングも一時的には和らぎますが血行が悪くなり、回復が遅くなってしまう場合があります。※一時的に15分程アイシングするのは構いません。

だからと言ってすぐ温めるのもよくありません。熱を持っている場合が多い為、イタミを助長してしまう事があるからです。

イタミの具合も人によって違います。

・右を向いて左側にイタミがある=筋膜のイタミ

・右を向いて右側にイタミがある=筋肉の中心部のイタミ

・シビレがある=神経的なイタミ

寝違えたばかりの時にあまり刺激を入れすぎると逆にイタミが増す事もありますので施術を受ける際は状態をしっかり伝えるようにしましょう。

イタミが出たその日のうちに施術を受けておく事が大事になります!

施術の内容は状態によっては首をあまり触らずに首に対するアプローチをかける事もできますので安心して受ける事ができます。

うつ伏せや仰向けが辛い方は座ったままで施術を受けていただきますので楽な姿勢でできます!

これからの時期にはなりやすいケガの一つですので日頃から首や肩のケアをしっかりするようにしておきましょう!

 

 

 

~腰でお悩みの方~

2019.11.21 | Category: 腰の痛み

こんにちは!

最近はかなり朝晩と冷え込みますね?

このような時期には日頃の負担にプラスして「冷え」による影響も身体は受けてしまいます。

ギックリ腰

って聞いた事あるかと思いますがこの時期には特に多いです。

ギックリ腰も正式には「筋筋膜性腰痛」と言って辛い原因は筋膜にあります。

筋膜は皮膚と密着している関係もあり、外気の影響で硬くなってしまっている状態で何か急な動作などをした際に筋膜に負担がかかります。

身体の芯の部分(インナーマッスル)は背骨や骨盤を支える役割があり、特にお腹の奥にある筋肉がかなり大事になります。

大腰筋

と言う筋肉でこの筋肉は腹大動脈と言う心臓から繋がっている大きい血管の流れにも影響を出します。

足の冷えや内臓等にも影響しやすいのでイタミだけに限らず身体をよくしていく上で大事になります。

施術

他にも大事な筋肉はたくさんありますがまずは身体の支えとなっている筋肉に対してアプローチを施していきます。

他に骨盤等の関節を矯正したりトリガーポイントマッサージ、干渉波(電気施術)、赤外線(温熱施術)、WAスイングベッド(背骨・骨盤を調整するもの)等を施していきます。

当院は予約優先制で患者様お一人ごとの都合や時間に合わせて通院する事ができますので事前の予約をおススメしております。

場所も東京メトロ東西線南行徳駅から徒歩1分とアクセスもしやすいです。

当院は患者様に元気と健康を与えられるように日々施術に励んでおりますので自分の身体に悩みがある方はお気軽にご相談ください。

 

スポーツ障害第一弾

2019.09.18 | Category: スポーツ障害

こんにちは!

i-care整骨院の海老原です!

 

 

 

ここ最近学生の怪我が増加しています。

3年生が引退して1、2年生主体になってきて新人戦などの大会が始まってくる季節になってきました。

大会が近いことで練習も忙しくなり、またそこでケアを怠ることにより負担をかけてしまい痛めてしまいます。

自分も学生時代にたくさんの怪我をしてきました。

足の疲労骨折や肉離れ、腰など様々な怪我をしました。

そして周りが練習している中、自分だけができず辛い思いもしました。

僕と同じように怪我で悩んで少しでも減ってくれる事を願ってこのブログを書かせていただきます!

 

 

もともとスポーツ障害とは何かというと、成長期でまだ骨や関節が成人と違ってまだ発達しきっていない状態で、オーバーユース(使いすぎ)が原因により骨や関節、そこに付着する筋肉にダメージが加わり痛みにつながってしまいます。

また筋肉の硬さによりうまく筋肉の収縮が起きず、筋肉が切れてしまう肉離れなども起こってしまっています。

そういった怪我をしてしまった時に何をしなくてはいけないかというと、【rice】ライス処置が大切になっていきます!

決してお米のライスを使うわけではありません。笑

英語の頭文字をとってriceになります!

rest 安静 icing 冷却 compression 圧迫固定 elevation 挙上 の4つが大事になっていきます!

まず怪我をしたら安静にしてそれ以上の損傷を防ぎます!

次に炎症を起こしている場所に対して、アイシングをおこない、周りの組織代謝を下げて出血を抑えます。

アイシングは15分程度行います。※保冷剤でやってしまうと凍傷になってしまう可能性があるので、必ず氷で行いましょう。

次に圧迫固定を加えることにより患部の止血と腫れを抑えます。

最後に損傷部位を自分の心臓の位置より少し高くすることにより患部の血流を抑えます。

この処置を怪我をしてからどれだけ早く行うかがその後の予後に関わっていくのでなるべく早く行いましょう!

 

 

またその後のリハビリをしっかりおこなう事で再発防止になります!

市川市南行徳で繰り返しの怪我やお悩みなどございましたらお気軽にご相談ください!

腰の不調にお悩みの方に!

2019.09.10 | Category: 腰の痛み

こんにちは!

i-care整骨院の海老原です!

秋と言えば、スポーツの秋です!

私自身も最近運動のためにゴルフを始めました!

まだまだまっすぐ飛ばないですが猛練習中です笑

今度写真も載せられればと思います!

 

 

 

 

今週のブログは腰の不調です

今多くの方が悩んでいる不調の中の一つになります。

またスポーツや日常生活を送る上で最も辛い障害になっていきます。

腰は捻る動きに弱いと言われています。

例えば、ゴルフや野球やサッカーなど体幹を捻る事が多いスポーツはたくさんあります。

また捻るといっても野球のピッチングやスイング、ゴルフのスイング、サッカーのシュートなど利き手や利き足、右打ちや左打ちなど同じ方向だけに捻ってしまうと身体にストレスがかかってしまい、痛めてしまいます。

 

 

また腰の不調の原因は股関節にあることが多々あります。

なぜ股関節かというと、股関節の役割が歩いたり走ったりする時の衝撃するクッションの役目をしています。

また股関節は下肢と体幹を繋ぎ止めているところでもあるのでスポーツのパフォーマンスにも重要な関わりがあります。

最も重要な役割は身体のバランスに関与していることです。

 

股関節の柔軟性が損なわれてしまうと歩く度に足からくる衝撃を吸収しきれずにその衝撃が腰に直接負担をかけてしまいます。

また身体のバランスが悪くなってしまい、骨盤の歪みから筋肉のバランスの悪さ、左右差が生まれてしまい、そこから腰の不調に繋がってしまいます。

 

今現在股関節の柔軟性がなくなっている人がたくさんいらっしゃいます。

そのためのストレッチが重要な役割をはたします!

殿部のストレッチと腸腰筋のストレッチが大切になっていきます!

 

殿部のストレッチ

上向きで膝を曲げて状態で寝ます。

その後片足首をもう片方の膝に引っ掛けます。

そのまま足を体幹に近ずけ両手で組んでいない方の膝下を持ちます!(身体が硬い人は太ももの裏を持ちましょう。)

そうすることで殿部の筋肉が伸ばされます。

その動作を30秒を2セット行います!

            

 

 

腸腰筋ストレッチ

腸腰筋とは、大腰筋と腸骨筋の二つの筋肉を合わせて腸腰筋と言います!

腸腰筋は腰の腰椎の肋骨突起と呼ばれる所から股関節の付け根の小転子と呼ばれる所に付着します。

この筋肉の硬さが出てしまうと反り腰と言い、腰を前に反らしてしまい負担をかけてしまいます。

また股関節にも付着してくるので、股関節の障害にも繋がります。

腸腰筋のストレッチはまず膝下くらいの台やベットを用意します。

その台やベットに背を向けて片足の項をのせます。

その後歩幅を広げるように台にのせてない足を広げます。

その後に少し膝を曲げて、重心を下げることにより腸腰筋を伸ばす事が出来ます!

同じように30秒を2セット行なっていきます

 

 

このようにして身体のケアを行なっていきます!

市川市、または南行徳で腰の不調にお困りの方がいましたら気軽にご相談ください!

心よりお待ちしております!

交通事故対応

2019.08.31 | Category: 交通事故治療

 

こんにちは!

 

i-care整骨院の海老原です!

最近暑さも弱まってきて、秋雨に近い雨が続いています。

気温の変化が大きくなっていますので体調管理に注意しましょう!

 

最近世間ではあおり運転のニュースが絶えず、起こっています。

あおり運転、交通事故や事件になり得る可能性のある危険行為の一種になります。

私自身一度だけあおり運転の被害にあったことがあります。

たまたま帰りが遅くなり、いつもと違う道を車で通っていた時に、前を走っていた車が急に路肩に車を寄せてハザードランプを付けて止まったので、それを抜かした途端に後ろにピッタリと付けられてしまい、そのまま追いかけられてしまいました。

何とか振り切ったのですが大変怖い思いもしましたし、ちょっとした事で事故を起こしかねないと感じました。

 

案の定そういった所で接触事故から何台も絡む大きな事故にも絡んでいるのが現状です。

その様な事故によって、首のむち打ちや頭まわりの不調めまいなどの自律神経障害など様々な不調が身体に出る恐れがあります。

またそういった不調をしっかりケアしていかないと後々残ってしまう方が多く、梅雨の時期に不調が出たり、めまいや頭痛といった不調に悩まれる方が多くいらっしゃいます。

 

 

 

 

通常交通事故施術は病院だけしかできないと思っていらっしゃる方が多いですが、実は整骨院でも交通事故施術をすることができます!

病院だとどうしても受付時間が短く、なかなか仕事をしながら通院するのが難しいという方が多くいらっしゃいます。

整骨院では病院より受付時間が長いので安心して施術を受ける事ができます!

また患者様の窓口負担もかかりません!

 

当院だと、交通事故の方限定で夜9時まで受付をしております!(ご予約制)

また当院で行なっている交通事故の施術は患部に対しての関節の調整や矯正をおこなったり、その部分に対して運動を行なっていきます!

交通事故から来る不調に対して、どれだけ早くから処置できるかが鍵になります!

 

交通事故でお悩みの事や身体の不調がなかなか改善しないという方は気軽にご相談ください!

 

 

 

首から頭にかけての不調や重だるさにお悩みの方へ

2019.08.02 | Category: 未分類,首の痛み

こんにちは!

i-care整骨院南行徳院の海老原です!

8月に入り暑さが急に厳しくなってきて熱中症などに注意が必要になっていきます?

水分補給塩分摂取をしっかり摂りましょう!

 

 

 

今回のブログは首から頭にかけての不調についてです!

最近暑さのせいで冷房に当たり過ぎてしまっている方が多くなってきています。

どうしても夏場は薄着で首周りを露出しがちなのでそういった所から冷房の冷えが入っていき首周りの筋肉の硬さに繋がります。

皮膚血管は外気が冷えていると逆に身体の熱を逃がさないために皮膚などの浅い動脈を収縮させて深部の血管だけに集中させて皮膚や浅い筋肉に血液が行きにくくなり硬さが出やすくなり、そこから不調に繋がっていきます。

またなぜそこから頭の重だるさなど不調が出やすいかというと、そこには大後頭神経小後頭神経というものが関わっていきます。

 

大後頭神経、小後頭神経とは?

首の骨(頚椎)の上から2番目、3番目から出ている神経で頭の後頭部や側頭部、頭頂部と頭皮に分布している神経になります。

この神経は感覚に作用している神経なので何かしらの問題が生じると重だるさや違和感に繋がっていきます。

 

 

なぜ首の硬さでこの神経が問題が生じてしますのかというと筋肉の隙間を通って頭皮まで行くので、首の筋肉の硬さが出てしまうとそこの隙間が狭くなってしまい、神経を押さえつけてしまい神経の流れが悪くなり重だるさの様な感覚が出てしまうと言われています。

そういった感覚を無くすためにはまず温めることが大事になっていきます!

どうしても夏で暑いからとシャワーだけで済ましてしまう方が多くなっていますのでまずは湯船に入ることを心がけましょう。

 

温めた後は動かすことを意識します。

例え温まったとしても、その後動かしてあげないと必ず元に戻ってしまいます。

温めて血液の循環を良くしてプラスでストレッチなどで動かしてあげることでより筋肉の隅々まで血液や栄養が行き渡り、緩みやすくまります!

ストレッチ

 

タオルを持ち上にあげ、そのタオルを首に引き寄せる様に腕を引きます。

この時に肘を曲げるのを意識するのではなく、肩甲骨を寄せるイメージで動かします。

首周りの筋肉も肩甲骨に付着しているのと姿勢が悪くなりやすいのも肩甲骨の動きが関わってくるので肩甲骨の動きを意識して行いましょう!

これを10回を2セット行います!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずはこういったことから初めて夏の不調を乗り切りましょう!

これでもなかなか不調が続いてしまう方はお気軽にご相談ください!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

社外研修による臨時休診

2019.07.05 | Category: 未分類

こんばんは。

日頃は当院にご来院いただきありがとうございます。

梅雨のジメジメした空気感が嫌になっていませんか?

今回6日~8日までの3日間で社外研修を会社全体で取り行う事になりました。

その為、患者様には大変ご迷惑をおかけいたしますが臨時でお休みをいただく事になりますのでご理解ご協力のほどよろしくお願いいたします。

9日(火)からは通常通り受付しておりますのでご来院お待ちしております。

※お休みにより電話予約ができませんのでトップページあるLINE等からの予約をおススメいたします。

交通事故でのケガ

2019.05.23 | Category: 未分類

おはようございます!

ここ最近様々な交通事故のニュースが流れていたりしてますね?死傷者が出るような事もあって見ていてとても辛い思いです。

手術が適応されるようなものは専門外になってしまいますが「むちうち」などの首の痛みや腰の痛みなどは当院のような施術院で対応する事ができます。

保険会社とのやり取りなどもこちらで対応させていただき、ご来院時は窓口料金がかかる事はありません。※基本的にはかかる事はありませんが事故状況により一部いただく場合もあります。

事故による怪我は最初はあまり重く感じていなくても後からどんどん状態が重くなる事も多いので最初の対処がとても大事になり、各状態に合わせた施術でよりしっかりと不調を取り除いていきます。

通常20時までの受付になっておりますが交通事故でのご来院に関しましては21時まで受付する事が可能となっております。

当院は東西線南行徳駅から徒歩1分で仕事の帰りにもご来院しやすいので南行徳周辺で交通事故での怪我でお悩みの方はお気軽にご相談下さい。

 

 

手の腱鞘炎にお悩みの方に!!

2019.04.07 | Category: 未分類

こんにちは!!

i-care整骨院の海老原です!

私ごとですが最近ダイエットを始めました!笑

目標は3ヶ月で−10㎏が目標です(^^)

ダイエットの様子はブログ内でも報告していきますのでよろしくお願いします٩( ‘ω’ )و

 

今回は手の腱鞘炎についてお話ししていきます。

その中でも特に多いドケルバン病に着目していきます!

ドケルバンの総称は手関節狭窄性腱鞘炎といいます。

関係している筋肉は短母指伸筋と長母指外転筋という筋肉が関与しています。

その二つの筋肉を抑えている腱鞘(鞘ようなもの)と筋肉の腱が擦れて摩擦により炎症を起こし、筋肉や腱鞘が肥厚し筋肉との通過障害を起こし、痛みを起こします。

このような不調は妊娠初期と出産後の女性と50代の女性や手を使う作業が多い方に多いと言われています。

女性の場合ホルモンが関係しています。

女性ホルモンには筋肉を柔らかくする作用あると言われているので、妊娠初期と出産初期と50代女性はホルモンバランスが崩れやすいこともあり、筋肉の硬さが出やすく痛みが出やすいと言われています。

 

そのような不調の疑いがある方に簡単なテスト頬があります。

フィンケルシュタインテスト(アイヒホッフテスト)

親指を中に入れて手を握り手首を下にひねりを入れた時痛みが出たら陽性初見になります。

このような不調が出た段階で施術をしていかないと痛みが長く続いてしまうとなかなか不調が取れなかくなってしまいます。

また痛みを抑えるためには日々のケアが大事になっていきます。

腕回りの筋肉の硬さが原因でもあるので緩めることが重要になります。

テニスボールやゴルフボールを使ってケアをしていきます。

テーブルの上にゴルフボールを置き、前腕をその上に置き少し圧をかけながら転がしていきます。

この時に強くやり過ぎてしまい、痛みを伴い過ぎるのはより筋肉を痛めてしまう原因なるのでほど良い圧加減が必要になっていきます。

なかなかこの不調が良くならない、早く改善したいという方はぜひご相談ください!

皆様のお悩みや不調に対して最良の施術を提供していきます。

何かありましたらお気軽にご相談くださいm(_ _)m