夏の疲れが抜けない原因とは？8月後半に増えるカラダの不調

2026年08月28日

こんにちは！i-care整骨院行徳駅前・南行徳院です！

「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「朝からカラダが重い」
「最近、肩こりや腰痛がいつもより気になる」

8月後半になると、このような不調を感じる方が増えてきます。

夏の終わりは暑さによる疲労が少しずつ蓄積し、カラダにさまざまな変化が起こりやすい時期です。

夏の疲れが溜まる原因とは？

夏は気温が高いため、体温を一定に保とうとして自律神経が活発に働き続けています。

さらに、屋外の暑さと冷房の効いた室内を行き来することで急激な温度差が生まれ、自律神経への負担が大きくなります。

その結果、

・カラダがだるい
・寝ても疲れが残る
・肩や首がこる
・腰が重く感じる
・頭がスッキリしない

などの症状につながることがあります。

冷房によるカラダの冷えにも注意

暑い夏でも、長時間冷房の効いた部屋にいることで筋肉が冷えてしまうことがあります。

筋肉が冷えると血流が低下し、首や肩、腰まわりの筋肉が硬くなりやすくなります。

特にデスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けている方は、冷房による冷えと運動不足が重なり、肩こりや腰痛が起こりやすくなるため注意が必要です。

水分不足も筋肉の硬さにつながる？

夏は汗をかく量が増えるため、知らないうちに体内の水分が不足していることがあります。

水分が不足すると筋肉の柔軟性が低下し、張りや疲労感を感じやすくなります。

喉が渇いてから一気に飲むのではなく、こまめに水分補給をすることを意識しましょう。

夏の疲れを残さないために

夏の疲労をそのままにしておくと、季節の変わり目に肩こりや腰痛、ぎっくり腰などの不調につながる場合があります。

軽いストレッチやウォーキングを取り入れたり、シャワーだけで済ませず湯船につかったりして、血流を促すこともおすすめです。

また、睡眠時間をしっかり確保し、生活リズムを整えることも大切です。

当院では

当院では、肩こりや腰痛など現在感じている症状だけでなく、姿勢や筋肉の硬さ、関節の動きなども確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。

「最近なんとなくカラダが重い」
「夏の疲れが取れない」
「肩や腰の違和感が続いている」

と感じている方は、症状が強くなる前にカラダの状態をチェックしておくことがおすすめです。

夏の疲れを秋まで持ち越さないよう、早めにカラダを整えていきましょう。

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