ギックリ腰とは??
2025年01月15日
朝起きたら急に・・・
こんな経験ありませんか??
ギックリ腰は瞬間的に急な痛みが走ります。
・起き上がった時
・立ち上がった時
・くしゃみをした時
・荷物を持ち上げた時
その他にも様々な原因でぎっくり腰になったりしますがほとんどの方が共通して言えるのが『身体の柔軟性』が乏しいと言う部分です。
柔軟性が乏しいと身体を動かす時に筋肉が上手く伸びることができず、その瞬間に痛みが生じてしまいます。
日頃からメンテナンスを取り組むことでも十分に予防することができます。
・ストレッチポール
・ストレッチ
・筋膜ローラー
今では自宅で使える道具がたくさんありますよね?
中にはこのような道具をたくさん持っているけど全然使っていないと言う人もいますがそれでは宝の持ち腐れになってしまいます。
こういった道具は日々使うことで身体への効果は十分に発揮されますのでまずは何かセルフケアを日々続けることをしてみてくださいね。