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眼精疲労に悩んでいませんか? | 南行徳で口コミ多数の人気の整骨院

i-care整骨院 南行徳院
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眼精疲労に悩んでいませんか?

2020.04.23 | Category: 未分類

こんにちは!

I-care整骨院の海老原です!

コロナウイルスもまだ猛威を振るっています。

 

皆様、在宅勤務であったり、自宅での自粛で、パソコンやスマートフォン、テレビ、タブレットでお仕事やYouTubeやドラマや漫画などを観て、目が疲れる眼精疲労など目の周りの不調など訴える人が増えています。

〜〜眼精疲労とは〜〜

目を使い過ぎてしまい、目や目のまわりに痛みが出てしまったり、頭痛や目が霞むなどといった不調、全身の不調が出ることを言います。

 

なぜパソコンやスマートフォンなどの見過ぎで眼精疲労を生じてしまうかというと、目のレンズの役割をしている水晶体に付着している毛様体、毛様体筋が原因とされています。

遠くのものや近くのものを見る時は必ずレンズ(水晶体)の厚さ、ピントが変わります。

その厚さを変えているのが毛様体筋です。

毛様体筋が緩んでいる時は遠くを見る時、毛様体筋が緊張している時は近くを見る時に使われます。

パソコンやスマートフォンなど近くで見る時は常に毛様体筋を使い過ぎてしまっている状態です。

そういった状態が進むと毛様体筋が疲労してしまい、遠近感の調節がうまくいかなくなってしまい、目が霞んだりしてしまいます。

 

そういった不調にいいと呼ばれるツボをご紹介いたします。

晴明

目頭の横にあるツボです。

眼精疲労のほかに鼻詰まりに良いとも言われています。

合谷

良く一般的に聞くツボです。

親指と人差し指の間で、人差し指の骨際にあるツボです。

万能なツボとも言われ、生理痛や頭痛などにも良いとされています。

 

 

ツボの刺激の仕方は押すだけでも効果があります。

ツボを少し響くくらい押し、10秒間押すだけです!

簡単なケアなので是非試してみてください!

 

 

また当院では眼精疲労にお悩みの方に、【眼精疲労コース】というものをご用意させて頂いております!

眼の周りや頭、首にあるツボを指で刺激して、血行改善を促し眼精疲労に対して行うものとなっております!

また5月末まで2,200円の所を1,100円でご提供させて頂いております!!

是非この機会にご活用ください!(初診料等別途で発生します)

また痛みなどでお悩みの方も、ご不明な点がありましたらお気軽にご相談ください!

身体の怪我(痛み)はお気軽にご相談ください!

2020.04.08 | Category: 未分類

先日、政府から非常事態宣言が発令されました。

今後病院はかなり慌ただしくなってくると予想されます。

医療崩壊も懸念されていますね?

 

当院のような接骨院は医療の一端として診療をします。

受領委任制度」が適応できる為、健康保険を使って施術を受ける事が可能です。

保険施術の場合には下記のような「条件」があります。

・日常生活や趣味、スポーツ等で怪我をしている

・いつ、どこで、どこが、どのようにがはっきりしている

・同月、同日に整形外科や病院で診察を受けていない事

このような条件があります。

 

「疲れたから」、「マッサージ受けたいから」というような理由では適応できません。

自費で施術を受ける分には大丈夫です。

交通事故や仕事関係では【自賠責保険】、【労働災害保険】の適応ができます。

 

保険適応ができる内容としまして、

骨折

脱臼

捻挫

筋挫傷

打撲

これらが適応可能になります。

 

このような世の中の状況だからこそ、病院には感染者の受け入れや検査等で非常に大変な状況になっています。

 

身体の怪我や痛みに関しては整骨院のスタッフは国家資格を持ったプロになります。

 

何か身体に対してお困りの事がありましたらお気軽にご相談ください。

 

#南行徳 #整骨院 #保険適応 #怪我

 

身体の状態どうですか?

2020.04.01 | Category: 未分類

こんにちは!

 

 

最近の状況として関東圏はロックダウンの話も出ていますし、著名人が亡くなってしまったりもしていますね。

 

 

このような時だからこそ【健康】に時間を使ってみてはいかがですか?

 

 

朝出勤する時にランニングをしている大人や学生などをよく目にします。

 

 

趣味でやっている人もいるかもしれませんが学生たちは体力不足にならないようにする為にやっていますね。

 

 

やはり体力が落ちると免疫力が低下して病気にもかかりやすくなります。

 

 

今のこの状況で病気にかかってしまうとかなり不安になりますよね?

 

 

運動はもちろん大事になりますが当院など整骨院・整体院で何ができるか?となった時、それは【施術】になります。

 

 

施術により血の巡りをよくしたり、骨格を整える事により自律神経の働きをよくしたり等、様々な事を施す事ができます。

 

 

そこにプラスαで「運動」・「栄養」・「睡眠」を取る事が大事になってきます。

 

 

整骨院・整体院では日頃の肩こり、腰痛とかで来る方が多いですが健康寿命を延ばす為にも施術というのは大事になってきます。

 

 

運動、栄養、睡眠に関してもアドバイスさせていただけるので今のこの状況を【健康】をもって乗り越えていけるようにお手伝いさせていただきます。

 

 

何かお困りの際はお気軽にご連絡ください!

 

 

#整骨院 #整体院 #南行徳 #健康 #肩こり #腰痛

 

コロナウイルスに負けるな!

2020.03.13 | Category: 未分類

こんにちは!

i-care整骨院です!

 

タイトルの通り、今回はコロナウイルスによる感染症に負けるな!と言う事で、今感染拡大が大きな問題になっています。

なかなか感染拡大が止まらない状態で全世界で恐怖を煽っている状態です。

 

そういった中、まず大事になっていくのがこまめな手洗いとアルコール消毒、咳エチケットになります。

飛沫感染が多いと言われる中、注意を呼び掛けられているのが接触感染です。

接触感染は感染された方の咳などで飛んだ唾に潜んでいるウイルスが色々な所に付着してしまい、それを触ってしまい、その後に口や粘膜に触れてしまい感染してしまうことをいいます

外出先から帰ってきた際や何か食べ物などを口に含む前に手洗いをおこなうことで感染のリスクを下げることができます。

 

また自分自身の免疫力が低下している事も感染のリスクを上げる原因になります。

なのでしっかりと自分自身の免疫力を上げることが一番大切になります。

免疫を上げるために大切なことが3つあります!

 

それは栄養、睡眠、施術の3点です!

栄養不足だったり、偏った食事を取ってる方は免疫機能がうまく働かずにウイルスや細菌に負けてしまいます。

栄養という面でも大切なのが発酵食品とタンパク質です!

 

最近腸内環境を整えることが大切と言われており、腸内環境を活発にするために発酵食品の摂取が大事になります。

ヨーグルトや納豆、味噌など比較的日本では馴染みがあるものが多いので積極的に摂取していきましょう!

またタンパク質は細胞の主要な成分になるのでタンパク質が不足していると免疫細胞も増えません。

バランスの良い食事プラスαで発酵食品とタンパク質を意識していきましょう!!

 

 

 

 

 

睡眠は身体の回復機能として大切であり、睡眠が不足していると怪我をしやすかったりと身体へ悪影響を及ぼす可能性があります。

6時間半から7時間半の睡眠が一番理想と言われていますので意識していきましょう!

 

 

 

最後に施術も大事になります。

身体の硬さや痛みなど不調がある場合、身体の回復機能が痛みなどに向いてしまい、免疫機能を損なわせてしまいます。

また身体の血行が悪いと全身に栄養が行き渡りづらくなります。

施術をおこなう事により自己治癒力を高め、血行を豊にする効果もあり同時におこなう事も大切です!

 

 

 

感染拡大が広がる一方、自分たちがかからないようにするために自分自身の免疫力を上げて、コロナウイルスに負けない身体作りを目指していきましょう!

市川市、浦安市や南行徳周辺で何かご不明な事がありましたお気軽にご相談ください!

 

 

首から頭にかけての不調や重だるさにお悩みの方へ

2019.08.02 | Category: 未分類,首の痛み

こんにちは!

i-care整骨院南行徳院の海老原です!

8月に入り暑さが急に厳しくなってきて熱中症などに注意が必要になっていきます?

水分補給塩分摂取をしっかり摂りましょう!

 

 

 

今回のブログは首から頭にかけての不調についてです!

最近暑さのせいで冷房に当たり過ぎてしまっている方が多くなってきています。

どうしても夏場は薄着で首周りを露出しがちなのでそういった所から冷房の冷えが入っていき首周りの筋肉の硬さに繋がります。

皮膚血管は外気が冷えていると逆に身体の熱を逃がさないために皮膚などの浅い動脈を収縮させて深部の血管だけに集中させて皮膚や浅い筋肉に血液が行きにくくなり硬さが出やすくなり、そこから不調に繋がっていきます。

またなぜそこから頭の重だるさなど不調が出やすいかというと、そこには大後頭神経小後頭神経というものが関わっていきます。

 

大後頭神経、小後頭神経とは?

首の骨(頚椎)の上から2番目、3番目から出ている神経で頭の後頭部や側頭部、頭頂部と頭皮に分布している神経になります。

この神経は感覚に作用している神経なので何かしらの問題が生じると重だるさや違和感に繋がっていきます。

 

 

なぜ首の硬さでこの神経が問題が生じてしますのかというと筋肉の隙間を通って頭皮まで行くので、首の筋肉の硬さが出てしまうとそこの隙間が狭くなってしまい、神経を押さえつけてしまい神経の流れが悪くなり重だるさの様な感覚が出てしまうと言われています。

そういった感覚を無くすためにはまず温めることが大事になっていきます!

どうしても夏で暑いからとシャワーだけで済ましてしまう方が多くなっていますのでまずは湯船に入ることを心がけましょう。

 

温めた後は動かすことを意識します。

例え温まったとしても、その後動かしてあげないと必ず元に戻ってしまいます。

温めて血液の循環を良くしてプラスでストレッチなどで動かしてあげることでより筋肉の隅々まで血液や栄養が行き渡り、緩みやすくまります!

ストレッチ

 

タオルを持ち上にあげ、そのタオルを首に引き寄せる様に腕を引きます。

この時に肘を曲げるのを意識するのではなく、肩甲骨を寄せるイメージで動かします。

首周りの筋肉も肩甲骨に付着しているのと姿勢が悪くなりやすいのも肩甲骨の動きが関わってくるので肩甲骨の動きを意識して行いましょう!

これを10回を2セット行います!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずはこういったことから初めて夏の不調を乗り切りましょう!

これでもなかなか不調が続いてしまう方はお気軽にご相談ください!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

社外研修による臨時休診

2019.07.05 | Category: 未分類

こんばんは。

日頃は当院にご来院いただきありがとうございます。

梅雨のジメジメした空気感が嫌になっていませんか?

今回6日~8日までの3日間で社外研修を会社全体で取り行う事になりました。

その為、患者様には大変ご迷惑をおかけいたしますが臨時でお休みをいただく事になりますのでご理解ご協力のほどよろしくお願いいたします。

9日(火)からは通常通り受付しておりますのでご来院お待ちしております。

※お休みにより電話予約ができませんのでトップページあるLINE等からの予約をおススメいたします。

交通事故でのケガ

2019.05.23 | Category: 未分類

おはようございます!

ここ最近様々な交通事故のニュースが流れていたりしてますね?死傷者が出るような事もあって見ていてとても辛い思いです。

手術が適応されるようなものは専門外になってしまいますが「むちうち」などの首の痛みや腰の痛みなどは当院のような施術院で対応する事ができます。

保険会社とのやり取りなどもこちらで対応させていただき、ご来院時は窓口料金がかかる事はありません。※基本的にはかかる事はありませんが事故状況により一部いただく場合もあります。

事故による怪我は最初はあまり重く感じていなくても後からどんどん状態が重くなる事も多いので最初の対処がとても大事になり、各状態に合わせた施術でよりしっかりと不調を取り除いていきます。

通常20時までの受付になっておりますが交通事故でのご来院に関しましては21時まで受付する事が可能となっております。

当院は東西線南行徳駅から徒歩1分で仕事の帰りにもご来院しやすいので南行徳周辺で交通事故での怪我でお悩みの方はお気軽にご相談下さい。

 

 

手の腱鞘炎にお悩みの方に!!

2019.04.07 | Category: 未分類

こんにちは!!

i-care整骨院の海老原です!

私ごとですが最近ダイエットを始めました!笑

目標は3ヶ月で−10㎏が目標です(^^)

ダイエットの様子はブログ内でも報告していきますのでよろしくお願いします٩( ‘ω’ )و

 

今回は手の腱鞘炎についてお話ししていきます。

その中でも特に多いドケルバン病に着目していきます!

ドケルバンの総称は手関節狭窄性腱鞘炎といいます。

関係している筋肉は短母指伸筋と長母指外転筋という筋肉が関与しています。

その二つの筋肉を抑えている腱鞘(鞘ようなもの)と筋肉の腱が擦れて摩擦により炎症を起こし、筋肉や腱鞘が肥厚し筋肉との通過障害を起こし、痛みを起こします。

このような不調は妊娠初期と出産後の女性と50代の女性や手を使う作業が多い方に多いと言われています。

女性の場合ホルモンが関係しています。

女性ホルモンには筋肉を柔らかくする作用あると言われているので、妊娠初期と出産初期と50代女性はホルモンバランスが崩れやすいこともあり、筋肉の硬さが出やすく痛みが出やすいと言われています。

 

そのような不調の疑いがある方に簡単なテスト頬があります。

フィンケルシュタインテスト(アイヒホッフテスト)

親指を中に入れて手を握り手首を下にひねりを入れた時痛みが出たら陽性初見になります。

このような不調が出た段階で施術をしていかないと痛みが長く続いてしまうとなかなか不調が取れなかくなってしまいます。

また痛みを抑えるためには日々のケアが大事になっていきます。

腕回りの筋肉の硬さが原因でもあるので緩めることが重要になります。

テニスボールやゴルフボールを使ってケアをしていきます。

テーブルの上にゴルフボールを置き、前腕をその上に置き少し圧をかけながら転がしていきます。

この時に強くやり過ぎてしまい、痛みを伴い過ぎるのはより筋肉を痛めてしまう原因なるのでほど良い圧加減が必要になっていきます。

なかなかこの不調が良くならない、早く改善したいという方はぜひご相談ください!

皆様のお悩みや不調に対して最良の施術を提供していきます。

何かありましたらお気軽にご相談くださいm(_ _)m

ぎっくり腰になったら…

2019.03.27 | Category: 未分類

皆さんこんにちは!

i-care整骨院 南行徳院の石井です( ゚Д゚)

今日は季節の変わり目の今の時期に多発し、急にやってくるぎっくり腰についてです!

ぎっくり腰とは

皆さんよく耳にすると思いますが、正式名称は「急性腰痛症」といい、漢字の通り急に腰が痛くなったことを言います。

腰回りやお尻周りの筋肉の硬さや骨の歪みなどの負担がかかっている状態に何かしらのきっかけにより起こることが多く、きっかけは様々ありますが、重い荷物を持ったり、朝起きた時突然に、またくしゃみなどでも起こってしまいます。

 

このような動作をすることによって腰回りの筋肉や筋膜骨と骨を繋ぐ靱帯に傷がついていたりすることによって炎症が起き、ズキズキとした痛みや動作時痛、力の抜けた感覚、痛めた場所によってはしびれの症状も併発してしまいます。

 

基本的には、切り傷などと同じで放っておいても数日から数週間で最初のような激しい痛みなどは落ち着きます。

 

ただ、傷がくっついてもかさぶたのような状態で元通りになっているわけではありません

 

動かない状態が続き血液の流れが悪いため筋肉の硬さが取りきれず、鈍い痛み重だるさ張り感などが取り切っれないことが多くあります。

そしてぎっくり腰になってしまった元の原因の筋肉の硬さや負担を取り除かない限り再発してしまう可能性があるのです。

 

 

なんで再発するの?

 

ぎっくり腰は癖になる

 

耳にしたことがあると思います。これは事実です。

当院のぎっくり腰での来院者様でも大体の方が昔にぎっくり腰をしたことがある方です。

ではそれはなぜか?

 

それは、

 

痛みをとるのがぎっくり腰のゴールではないからです。

 

痛みをとるのは重要です。ただ、痛みをとっただけでは硬さや歪みは取れません。

その取りきれていない硬さや歪みによって筋バランスや骨格バランスが崩れ、また衰えた筋力が戻らずにぎっくり腰へ

 

というのが再発する方のルートです。

 

それを変えていくのには痛みを抑えるだけでなく、しっかり筋肉の硬さを取りきったり骨格を正しい位置に戻してあげたりして安定を図る必要があります。

どう施術するのか

まず最初は痛みを和らげることに重点を置きます。

「やばい、やっちゃった」と思ったら、まずは施術を受けることを第一優先に。

やったその時はそこまでではなくても放っておいたために痛みが強くなった。ということが多々あります。

治療院に行くまでの間はぎっくり腰は炎症が起こっているためRICE処置を行います。

 

R:rest【安静】

I:ice【冷却】

C:compresshion【圧迫】

E:elevation【挙上】

 

を、行うことにより炎症症状が治まりやすくなります。

ということで、まずぎっくり腰になやったら安静、アイシング、圧迫(コルセットなどによる)を行いましょう。腰の挙上は少し難しいのでそれ以外をしっかり行います。

 

そして当院での施術は大きく分けて【痛みに特化する施術】【根本改善する施術】の2つにわけることができます。

まず、当院のオリジナルのi-care式関節調整、筋膜施術、トリガーポイント施術、背骨骨盤矯正を行い最初の辛い、痛いという感覚を取り除くことに専念します。

 

 

その後、ある程度痛みや辛さが落ち着いてきたら痛みに対してだけではなく痛みを引き起こしている原因が身体のどこにあるのかを探し、原因からアプローチをかけます。

 

そして、ぎっくり腰を起こす人は腹筋の筋力不足から腰に負担がかかり痛みが出てきてしまうことが多いです。

 

その為腹筋の筋トレをする必要があるので、より効率的に腹筋をトレーニングするEMSという機械で特にインナーマッスルを鍛え、腰痛を予防していきます。(EMSについては今後詳しくお話します)

 

このように痛みをとるだけでなく、原因まで突き止めて施術していくことによってたとえ再発したとしても以前ほどの辛さはなく早期回復が望めますので、しっかりとした根本施術をお勧めいたします。

 

まとめとして

・ぎっくり腰になったらまずRICE処置!

・なるべく早く治療院の施術を受ける!

・痛みをとるだけではなく、骨格のバランスや筋トレ、原因へのアプローチをしっかりと!

 

腰にもともと不安感などある方はあらかじめコルセットを持っておくのもいいかもしれません。

 

このコルセットは当院で取り扱っているものですが、細いのに固定力もあってオススメです。

コルセットをつけるときのポイントはこの骨盤の出っ張っている骨をしっかりと通ってコルセットを締めることで固定力が数段アップします!

 

もし、ぎっくり腰にはなってしまった、なってはいないけど腰に不安な感覚がある。ずっと座ってると痛みが出てくる。など少しでも不調がありましたらお気軽にご連絡くださいね!

 

 

 

 

 

ホームページ開設!

2019.01.10 | Category: 未分類

こんにちは!

この度はホームページをご覧くださりありがとうございます!

初の投稿は当院の紹介をまずはさせていただきたく思います。

 

 

 

i-care整骨院 南行徳院は(株)i-careというグループの分院になります(^o^)/

現在は当院を含めて5院あり、

千葉県船橋市3院(東武アーバンパークライン塚田駅、JR西船橋駅、JR船橋駅)

千葉県市川市1院(東西線南行徳駅)

埼玉県三郷市1院(つくばエクスプレス三郷中央駅)

の2県3市にあります!

※今後はもっと院の数を増やしていく予定になっています。

本院は15年の実績があり、多い日は1日100人以上の患者様が来てくださっています。

当院も本院のような患者様から安心と信頼を持っていただける院を日々目指して精進しております!

 

 

 

 

~当院のポイント~

・しっかりとした丁寧な【問診と検査】

・【健康保険での施術】+【自費メニュー】を加えた【ハイブリット施術】

が、当院の良さです!

まずは問診で患者様の不調をお伺いさせていただき、徒手検査にて現状を把握させていただきます!そこから必要な通院数や治療のプランなどを患者様ごとにあった提案をさせていただきます!

施術に関しては健康保険内では電気療法や患部のマッサージなどの刺激しか入れる事ができない為、自費メニューを加える事によって痛みの原因となっている部分に対してアプローチがかけられるのでより早く、しっかりと治す事が可能となっており一人ひとりの満足度が断然違います!

自費メニューもコース内容のものもあればポイントの矯正術だったりと幅広い内容を取り揃えております。

施術の自費メニューの他にも【頭痛・眼精疲労解消】、【猫背姿勢矯正】、【EMS体幹トレーニングマシン】なども取り揃えておりますので症状に合わせた内容を行う事が可能になっています!

 

 

 

まだ開院して3ヵ月ほどですが多くの患者様にご来院いただけて本当に嬉しく思っています!

これからも患者様の【元気】・【健康】のお手伝いをさせていただきたいので何か身体でお悩みの事がありましたらお気軽にご相談ください!!